일상생활에서 가슴 커지는 습관과 가슴커지는방법 추천

일상생활에서 가슴 커지는 습관과 가슴커지는 방법 추천

 

많은 여성분들이 가슴컴플렉스 때문에 고민을 하고 있는데요.
사실 가슴키우기는 그렇게 힘든일이 아니랍니다.

 

평소 일상생활에서 가슴 커지는 습관을 잘 지키고
매일 진행한다면 가슴은 바로 up 시킬수 있답니다.

 

그럼 아래에 일상생활에서 가슴 커지는 습관에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

가슴키우기를 일상생활에서 임무가 아닌 생활습관으로 만들어 간다면..
가슴은 자연적으로 커지고, 또 이러한 습관들은 자연히 지켜지면서 매일 견지한다면..
가슴키우기는 어렵지 않게 느껴져 아름다운 가슴라인을 만들 수 있습니다.

 

 

습관 1. 운동으로 건강한 체중을 유지하기

 

많은 여성분들은 다이어트를 하게 되면 가슴이 작아지고
살이찌면 풍만한 가슴을 만들 수 있다고 생각하는데요.

 

사실 그렇지 않습니다. 규칙적인 식사와 규칙적인 운동은
날씬한 몸매와 풍만한 가슴을 만들 수 있답니다.

 

하지만 모든 다이어트방법이 다 가슴이 작아지는데에 아무런 관계가 없는건 아닙니다.

 

예를 들면 음식을 절제하는 다이어트와 단식다이어트는 가슴에 단백질 부족과

영양성분의 부족으로 자연히 가슴을 작아지게 만듭니다.

 

다이어트도 음식절제나 단식과 같은 다이어트방법이 아닌 요가와 같은 운동으로..

자세를 바꿔주면서 진행해 준다면, 날씬한 라인과 풍만한 가슴을..

만들 수 있는 두가지 목적을 한번에 이룰 수 있게 됩니다.

 

또한 매일 운동을 30분 이상씩 고정적으로 하는 여성분들은 가슴이
노화되는 속도가 보통 여성들보다 3~5배 느리다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

 

게다가 신진대사도 왕성하여 체내의 독소배출과 영양물질 흡수가 잘 되므로..
운동으로 건강한 체중을 유지하는 것이 아주 효과적이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

습관 2. 영양이 균형적인 음식습관

 

비록 기름진 육식과 고단백질 음식은 살이찔수 있지만..

이러한 물질들이 가슴에 필요한 영양분이 아주 많이 들어 있습니다.

 

예를 들면 돼지껍데기, 족발, 닭발 등이 모두 콜라겐이 풍부하게 들어있습니다.

 

또한 모과, 갈근, 아몬드, 우유에 함유되어있는 프로테아제,

아미노산과 불포화지방산들은 모두 가슴발육에 필요한 영양성분이라고 할 수 있습니다.

 

인체는 매일 1200칼로리의 열량을 섭취하여야 정상적인 신진대사와 순환이 된다고 할수 있겠는데요.

 

매일 열량을 1200칼로리를 초과하지 않는다면 체내에 불필요한 지방이 쌓이지 않으므로..

매일 1200칼로리내에 음식을 균형있게 골고루 배합하여 섭취해야 겠습니다.

 

어떤 여성분들은 다이어트때문에 채식만 하는 분들이 많이 있는데요.

 

매일 규정된 칼로리 내에서 단백질도 풍부하게 들어있는 음식들을 골고루 섭취해야만이..

가슴이 커지고 볼륨도 up 될수 있고, 또 건강한 몸매를 유지할 수 있습니다.

 

 

습관 3. 스스로 마사지하고 검사하기

 

가슴은 비록 사춘기때처럼 그렇게 빨리 커지지는 않지만..

가슴을 키우는 과정에서 자기 스스로 가슴마사지와 검사를 해주는 것이 아주 중요합니다.

 

또한 마사지 하는 과정에서 가슴이 건강한지를 스스로 느낄 수 있는데요.

종양과 같은 질병도 조기에 발견하고 치료 받을수도 있습니다.

 

지금까지 일상생활에서 가슴커지는 습관에 대하여 알아보았습니다.

 

 

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