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임신초기 음식섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 임신! 문득 어느 책에서 본듯한 문구가 떠오르는데요. 임신은 여자일생중 가장 큰 이벤트라고 합니다. 그만큼 임신은 일가족들 한테도 경사로운 일인데요. 하지만 많은 임산부들이 임신초기에는 심한 임신반응 즉, 입덧때문에 음식을 먹지도 못하고 고생을 하고있습니다. 음식을 먹지 못하면 태아의 성장발육에 영향을 미칠까봐 걱정하시는 예비엄마들도 많으리라고 생각합니다. 이 시기에는 예비엄마들은 무엇을 특별하게 태아한테 좋은걸 많이 먹어야 한다는 의식을 버리시고, 자신이 평소에 즐겨먹던 음식으로 식욕을 돋구어 주셔야합니다. 입덧할때에는 기름지고 느끼한 음식과 같은 식욕을 억제하는 음식들은 억지로 먹을 필요가 없습니다. 임신초기에는 태아의 주요 기관들이 만들어지고 발육하는 ..

젖뗄무렵(돌때쯤)부터 아기의 영양과 식생활 습관은 어른이 된 이후까지 영향을 미치게 됨으로 특별히 관심을 기울여야 합니다. 아기들은 어느때보다 두뇌 및 신체발육이 왕성한 시기이므로 각 식품이 지닌 영양정도를 알아 풍부한 영양가를 지닌식품을 균형있게 선택해서 공급해 주어야 합니다. 그럼 아래에 몇까지 아기한테 좋은 식품들을 알아보기로 합니다. 단백질 (고기 생선 알 콩류) : 신체의성장발육을돕는식품들은 고기류와 생선,달걀,우유, 두부,콩등이 있습니다. 식사때마다 이것들로 만든 음식물을 한가지씩은 반드시 섭취하도록 힘씁니다. 단백질 식품은 소화흡수율이 낮으므로 아기가 잘 소화할수있도록 잘 조리해야 합니다. 쇠고기,닭고기, 우유, 두부, 콩, 생선, 굴, 조개, 등이 있습니다. 비타민(채소 ,과일유): 건강유..