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여자 단기간살빼기 많이 먹어도 살이 잘 찌지않는 음식

블로그엔조이 2012. 9. 19. 23:19

여자 단기간살빼기 많이 먹어도 살이 잘 찌지않는 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

완벽한 s라인 몸매는 여자라면 누구나  갖고 싶어하는 꿈입니다. 하지만 다이어트 하려면 좋아하는 음식을 절제하고 조절하면서 살을 빼야 한다는 것은 얼마나 괴로운지 다이어트 해본 사람들은 아마 다 아시리라고 생각합니다.

 

먹으면 먹을수록 날씬해 지는 음식을 없을까요? 오늘은 많이 먹어도 살이 잘 찌지않는 음식을 소개해 봅니다.

 

여자단기간살빼기많이먹어도살이잘찌지않는음식

 

우유, 포도, 사과, 마늘


 

우유 : 우유에는 오로트산과  풍부한 칼슘이 들어 있는데 이는 콜레스테롤이 체내에 쌓이는것을 억제하고 콜레스테롤이 생기는 것을 감소시키는 작용을 합니다

 

포도 : 포도, 포도쥬스와 포도주에도 콜레스테롤을 낮춰주는 천연물질이 풍부하게 들어 있어 많이 먹어도 살이 찌지 않는 과일이라고 할수 있겠습니다.

 

사과 : 사과에 함유되어 있는 펙틴과 섬유, 비타민도 지방을 분해하는데 매우 중요한 작용을 합니다. 만약 매일 사과 2개씩 한달간 견지한다면 대다수 사람들의 혈액중의 콜레스테롤이 낮아지는 것을 확인할수 있고 살이 빠지는데 뚜렷한 효과를 볼수 있습니다.

 

마늘 : 마늘에는 황화합물이라는 혼합물질이 들어 있는데, 이는 혈액중의 콜레스테롤을 낮추고 또 혈전이 형성되는 것을 방지한다고 합니다.

 

여자살빼기음식

 

당근, 오이, 다시마, 시리얼, 옥수수


 

당근 : 당근에는 펙틴과 칼슘이 풍부하게 들어 있는데 이는 혈액중 콜레스테롤 함량을 낮추는 작용을 합니다.

 

오이 : 오이는 체내에 각종 탄수화합물이 지방으로 변하는 것을 억제하는 작용을 합니다.

 

다시마 : 다시마는 혈질과 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 작용을 합니다.

 

옥수수 : 옥수수에는 칼슘, 린, 셀렌, 레시틴, 비타민 E 등이 풍부하게 들어 있어 혈청의 콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다.

 

이외에도 양배추, 풋고추, 대추, 감귤, 김, 두부, 아몬드, 닭가슴살, 양파, 표고버섯, 부추, 굴, 문어, 녹두나물 등등 많이 있는데요.

 

이것도 골라서 하나하나 골라서 먹어야 하고 또 과식하거나 기름진 음식은 먹지 말아야 하며, 술은 더욱이 안되겠죠?^^;

 

하지만 요즘 사회에 사회생활하면서 술, 기름진 음식을 피하면서 살을 빼기란 정말 어려운 일입니다. 항상 먹고 나서 아차하고 후회하고 먹기 전으로 돌아가고 싶은 마음이 굴뚝같죠...

 

그럼 식욕억제 스트레스, 음식스트레스를 받지 않고 맘껏 먹고 살을 뺄수 있는 방법을 없을까요?

 

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