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다이어트

살안찌는 간식 다이어트시 먹을수 있는 간식들

블로그엔조이 2012. 11. 15. 06:00

살안찌는 간식 다이어트시 먹을수 있는 간식들 알아보기

 

날씨도 점점 추워지는 요즘 대부분 여성들은 집에서 따뜻한 장판에 앉아

좋아하는 간식을 먹으면서 좋아하는 티비프로그램을 시청하기를 즐기는데요.

 

하지만 다이어트를 계획하고 있거나 다이어트중이신 여성분들은

좋아하는 간식과 담을 쌓아야 한다는게 슬픈 일이지요.

 

다이어트를 해야 하는 상황에서 날씨가 추우니 밖에나가서 운동하기는 귀찮고,

간식유혹은 벗어나기 힘들고 다이어트는 해야되겠고....

 

그럼 살이안찌는 간식은 없을까요?

 

보통 사람들은 모든 간식은 고열량 고지방식품이므로 다이어트를 하려면

간식을 먹지 말아야 한다고 생각을 하고 있는데요.

사실 우리가 먹는 모든 간식들이 다 고열량 고지방 식품은 절대 아닙니다.

 

다이어트중이시라면 간식 선택을 잘 해도 살빼기를 반은 성공했다고 해도 과언이 아닙니다.

 

그럼 오늘은 간식을 좋아하는 여성분들을 위하여

다이어트중 살안찌는 간식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 땅콩
땅콩은 피부질병을 예방하는 작용을 하는데요.

 

땅콩속에 들어있는 비타민 B2는 우리가 평소에

섭취하는 음식들중에서 쉽게 섭취하기 힘든

부족한 비타민 중의 하나라고 할수 있습니다.

 

그러므로 땅콩은 일부러라도 많이 섭취하여 준다면

평소에 부족한 비타민 B2를 보충시켜 줄뿐만아니라

 

입술이 갈라터지는 현상도 방지할 수 있고 또 눈이

가렵고 붉어지는 등과 같은 증상을 완화시킬수 있습니다.

 

 

2. 대추
대추는 괴혈병을 예방하는 작용을 합니다.

 

대추에는 비타민C가 매우 풍부하게 들어있는데

평소에 섭취하는 음식중 비타민C가 부족하면

피로함을 많이 느끼면서 심지어는 괴혈병이 생기기 쉽습니다.

 

 

3. 호두
호두에는 성장호르몬이 풍부하게 들어있어 손톱을 딱딱하게

만들어 주어 손톱이 찢껴지는 등의 현상을 방지할 수 있고

또 호두에는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있습니다.

 

 

4. 무화과
무화과는 혈액순환을 촉진하는 작용을 합니다.

무화과속에는 일종 아스피린과 비슷한 화학물질이 있는데  

이는 혈액을 희석시키는 작용을 하고 혈액의 움직임을

증가시켜 대뇌의 혈액공급에 도움을 줍니다.

 

5. 해바라기씨
해바라기씨는 피부미용에 좋습니다.
해바라기씨에는 단백질, 지방, 각종비타민과 광물질이 풍부하게

들어있는데, 그중에 리놀레산이라는 성분은 피부을 연하고 부드럽게 하는

작용을 하여 피부가 건조해지는 것을 방지 합니다.

 

6. 버터사탕
당분, 칼슘이 많이 들어 있는데요.  

적당량을 섭취하면 대뇌에 에너지를 보충해 주어

항상 활력있고 피부는 윤기가 있게됩니다.

 

 

7. 치즈
치즈는 치아를 견고하게 해주는 작용을 하는데요.

성인이 매일 150g의 치즈를 섭취하게되면 나중에

나이가 들어서도 건강한 치아를 유지할수 있습니다.

 

8. 박하사탕
박하사탕은 목을 상괘하게 해주고 구취를 제거해주는 작용을 합니다.

 

9. 육포, 어포
단백질과 철, 아연 등이 풍부하게 들어있어 적절하게 섭취하면 피부가 좋아집니다.

 

 

10. 건포도
원기를 북돋아주는 작용을 함과 동시에 조혈작용을 합니다.

 

이외에도 몸 건강에 도움을 주면서 다이어트시 간식으로 좋은 음식들이 많이 있는데요.

 

하지만 이런 음식들은 몸에는 좋은 도움을 주지만 한정된 음식에서

간식을 골라 먹으면서 다이어트하기란 여간 쉬운일이 아닙니다.

 

또한 요즘 음식문화가 바쁜 일상때문에 아침 점심은 그냥 대충 먹고  

저녁에는 회식, 밤에는 야식 등과 같이 맛나는 음식들이 많이 있는데,
그런 맛나는 음식의 유혹을 뿌리치고 몸에 좋은 간식만 골라서

먹으면서 살빼기란 정말 힘든 일이지요.

 

그러면 이런 음식문화에 알맞게 먹고싶은 음식을

마음편히 먹고 다이어트하는 방법은 없을까요?

 

보통 사람들은 "그런 다이어트방법이 어디 있냐? "

"다이어트하려면 음식절제는 필수지..."

라고 생각하는 분들이 많이 있습니다.

 

또 옛날에는 다이어트하려면 먼저 다이어트식단부터

짜야 하는게 현실이기도 했습니다.

 

하지만 이제 굶어 가면서 하는 다이어트가 아니라 건강하게

먹으면서 다이어트를 가볍게 시작할 수 있습니다.

 

 

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칼로커트 다이어트는 굶으면서 하는 다이어트 아니라
굶지말고 건강하게 먹으면서 하는 다이어트제품입니다. 
 

먹고 싶은 음식을 마음껏 먹으면서 다이어트를 할 수 있어

다이어트 때문에 스트레스를 받는 분들한테는

현명한 다이어트라고 할 수 있겠습니다.

 

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굶지않고 시작할 수 있으며, 식사조절과 적절한 운동을

함께 하면서 이 제품을 이용하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

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