비만을 부르는 몹쓸 버릇

비만을 부르는 몹쓸 버릇

 

많은 여성분들이 다이어트를 했지만 살이 빠지지 않는다고..

다이어트방법을 원망(?)하고 있는데요,

 

사실 다이어트 방법이 문제가 아니라 본인이 일상생활중..
비만을 부르는 잘못된.. 사소한 습관과 버릇때문에..

살이 빠지지 않는다는 점을 모르고 있습니다.

 

그렇다면 어떻게 하면 살빼는데 좋은 효과를 볼 수 있을까요?

 

아래에 일상생활중 비만을 부르는 몹쓸 버릇들을 알아보고,

잘못된 습관들을 고쳐 날씬한 바디라인을 만드는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

극단적인 음식절제를 하는 습관

 

다이어트도 힘들지만 다이어트성공후 오랫동안

날씬한 몸매를 유지한다는 것은 더욱 어렵습니다.

 

많은 여성분들이 살이찌게 되면 며칠간 단식하는

다이어트 방법으로 신속히 체중감량에 성공하는데요,

 

하지만 대가는 체내의 위장이 끊임없이 배고프다는

신호를 보내게 되어.. 체중을 감량한뒤 다시 음식을 먹게 된다면..

돌이킬수 없이 음식 섭취를 억제하지 못하고

폭식이나 과식을 유발해 다시 반복하여 살이 찌게 됩니다.

 

인체가 탄수화물과 단백질 섭취가 없으면 신장과 간장에 큰 부담을 주어 건강에 무리를 줄 수 있습니다.

 

그러므로 다이어트에 성공하고 싶다면 아침식사에 풍부한..

섬유소와 건강한 탄수화물, 단백질을 보충해 주는 것이 좋습니다.

 

 

킬힐을 신기 좋아하는 습관

 

많은 여성분들이 킬힐을 신고 다니기를 즐기는데요,

어떤 여성분들은 길거리를 걷거나 쇼핑을 할때에도 킬힐을 신고 다니는 분들이 많이 있습니다.

하지만 장기간 킬힐만 신게 된다면 만성 통증과 염증 심지어는 발가락 염증도 생기게 됩니다.

 

그러므로 평소에는 장시간 걷거나 쇼핑을 할때에는

굽이 없는 편안한 운동화를 신는것이 좋구요,

 

운동화는 도저히 신지 못하겠다면 신발굽이 5cm 좌우의

구두로 바꿔신는 것이 발 건강에 좋습니다.

 

 

에너지음료를 마시는 습관

 

음료수로 에너지를 보충하려고 한다면 어리석은 방법이라고 할 수 있는데요,

 

인체의 에너지는 섭취한 건강한 음식과 체내의..

자체 신진대사로 인하여 생성이 됩니다,

 

에너지 음료를 계속 마시는 분들는 건강에 아무런 좋은 점도 없을 뿐만 아니라..

위장을 자극하여 위산이 역류와 궤양이 생길수 있으며,

눈은 쉽게 붓고 지방의 연소도 억제하게 됩니다.

 

그러므로 평소에 물을 자주 마셔주는 것이 좋구요,

정말 물마시기가 싫다면 물 한컵에 레몬 한조각을 썰어넣어 레몬물을 마시는 것이 좋겠습니다.

 

 

썬텐을 하는 습관

 

요즘은 건강미인이 유행을 하면서 많은 여성분들이 자신의 피부를..

구리빛 건강미 넘치는 피부로 만든다고 썬텐을 하는 분들이 많이 있는데요,

 

하지만 장기간 자외선 노출을 하게 되면 피부암게 걸릴 활율이 높아지므로..

정말 구리빛 피부색을 원한다면 썬텐효과를 주는 스프레이를 사용하여..

같은 효과를 보는것도 좋은 방법이 되겠습니다.

 

 

손톱을 물어뜯는 습관

 

습관적으로 손톱을 물어뜯는 분들이 있는데요,

이는 스트레스로 인한 현상이라고 할 수 있겠습니다.

 

인체의 손톱에는 세균이 많이 들어 있기 때문에 한번 물어 뜯을때마다.. 

자신의 건강에 위험을 가져다 줄 수 있답니다.

 

그러므로 심호흡을 하거나 껌을 씹는 등으로 손톱을 물어뜯는 나쁜 습관을 고쳐야 합니다.

지금까지 비만을 부르는 몹쓸 버릇들에 대하여 알아보았습니다.

 

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