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건강

설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식

블로그엔조이 2013. 6. 10. 00:30

설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식 알아보기

 

날씨가 더워지면서 여름철에는 음식을

자칫 잘못 섭취하게 되면 설사를 할때가 종종 있습니다.

설사할때 섭취하면 좋은 음식들이 있는데요,

 

아래에 설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

설사에 좋은 음식


 


설사를 할때에는 소금을 살짝 첨가한 쌀미음을 먹는것이 좋은데요,

고기나 다른 야채들을 넣지 말고 그냥 쌀로 만든 죽을 말합니다.

죽에 고기나 다른 야채를 넣게 되면 위장에 부담을 증가시켜줍니다.

 

설사를 하게 되면 위장의 염증이 생겨 부종이 생기게 되는데요,

죽에 고기나 야채를 넣게 되면, 상태를 더욱 악화시킬수 있으므로

설사시 또는 후에 2~3일간은 음식을 담백하게 섭취하거나

또는 죽에 소금을 조금 넣어 먹는것이 가장 좋습니다.

 


 

사과
사과를 적당량을 섭취하면 설사에 좋은 도움을 줍니다.

수박이나 배와 같은 차가운 과일은 설사를

더 많이 하게 만들수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

체리
체리는 맛도 좋고 영양도 풍부하게 함유되어 있는데요,

체리에는 또 탄수화물, 단백질, 칼슘, 린, 철분

각종 비타민들이 풍부하게 함유되어 있어

설사에는 좋은 과일이라고 할 수 있습니다

 

두부, 콩국물
설사시 두부나 콩국물을 많이 먹는것이 좋은데요,

두부는 열을 식히고 해독작용을 하여

위장에 아주 유리하며 설사를 멈추게 하는 작용을 합니다.

 

 

설사할때 먹으면 안되는 음식


 

자극적인음식
고추, 고추냉이, 후추, 마늘 등과 같은

자극적인 음식을 피하는 것이 좋은데요,

자극적인 음식들은 소화계통에 염증을 일으켜

소화계통의 기능회복에 더욱 불리할 수 있습니다.

 

기름진음식
너무 기름진 음식은 위장에 부담을 줄 수 있는데요,

소화불량으로 인한 설사도 유발할 수 있습니다.

그러므로 설사시에는 기름진음식을 피하는 것이

설사를 멈추는데 도움이 되겠습니다.

 

 

차가운음식
너무 차가운 음식을 먹게되면 장을 자극하여

장의 활동을 가속시켜 설사가 더 심해질 수 있습니다.

 

변비에 좋은 음식들
장활동을 촉진시키는 변비에 좋은 음식들은 섭취를 하지 말아야 합니다.

예를 들면 바나나, 꿀 등은 설사를 가중시킬 수 있습니다.

 

계란
계란은 고단백질음식이라고 할 수 있는데요,

소화에 좋지 않으므로 설사시에는 피하는 것이 좋습니다.

 

마늘
마늘은 살균에 좋은 작용을 하지만 장을 자극하는

작용을 하여 설사가 더 심해질수 있습니다.

 

지금까지 설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식에 대하여 알아보았습니다.

 







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