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안경을 쓰면 눈이 더 작아보이고 답답한 이미지로 보이는 경향이 있습니다. 렌즈를 착용하는 것도 많이 불편하기 때문에 렌즈착용의 불편함을 해소하고 안경을 벗을 수 있는 라식수술을 받는 사람들이 늘어나고 있습니다. 미세각막절삭기를 이용하여 각막 앞부분에 각막절편을 만든 다음, 각막실질 부위에 레이저로 조사한 후 다시 각막절편을 덮어주는 수술이 라식수술인데요. 예전보다 기술이 높아졌고 보편화 되었으며 부작용도 많이 낮아 졌지만, 부작용에 대한 걱정으로 수술을 꺼려하는 분들도 아직 많이 있습니다. 안구건조증을 완화시켜주는 누점폐쇄술과 생활습관 라식수술 후에는 여러 부작용이 있을 수 있지만, 가장 큰 불편함은 바로 안구건조증인데요. 안구건조증은 눈물이 빨리 마르거나 적어지게 되면서 안구가 손상되는 것을 말하며, ..

많고 많은 살빼기방법 중에 최근에는 굶지않고 식이요법과 함께 할 수 있는 효과적인 다이어트방법이 관심을 받고 있는데요. 수면해독 다이어트는 수면 중에 호르몬양을 조절해 체내에 쌓여 있는 필요하지 않은 노폐물과 독소를 제거 해주는 방법을 말합니다. 수면상태일 때 분비되는 호르몬은 식욕을 제어하는데 도움을 주기 때문에, 다음날 폭식하게 되는 것을 막을 수 있고 허벅지와 뱃살, 다리살 등 부위별로 살을 빼는데 중요한 도움을 주게 됩니다. 자면서 살빼기 수면다이어트의 효과 수면 중에 분비되는 수면호르몬은 저녁 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비되는데요. 그래서 취침은 10시 정도 부터 자는 것이 좋고 늦어도 12시 이전에는 잠을 자야지 효과를 볼 수 있습니다. 수면해독 다이어트의 경우 체중감량은 물론 ..

걷기와 달리기, 조깅 등의 다양한 유산소 운동이 있지만, 시간당 많은 칼로리 소모에는 줄넘기 만한 운동이 없습니다. 쉽게 전신운동이 가능하고 시간과 장소에 구애받지 않아도 되는 최적의 다이어트 운동이기도 한데요. 일상생활에서 단기간 체중감량과 건강까지 챙길 수 있는 줄넘기 방법 및 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 줄넘기 다이어트 방법 쉬운 운동이라고 해도 모든 운동 전에는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 줄넘기를 하기 전에도 마찬가지로 스트레칭을 해주면 관절과 근육을 풀어 주기 때문에, 운동효과도 좋고 만약 다칠지도 모를 사고를 미리 예방할 수 있습니다. 줄넘기를 시작하기 전에는 줄의 길이를 본인의 키에 맞게 조절해 주는 것이 좋은데요. 줄 가운데를 밟고 대칭을 맞출때 손잡이가 어깨와 배꼽의 중간부위까..

아름다움을 추구하는 것은 모든 여성들의 욕망이라고 할 수 있는데요. 예뻐지기 위해서는 어떤 대가라도 치를 준비를 하고 있는 여성들이 많이 있습니다. 그렇다면 예뻐지는 비결은 무엇일까요? 오늘은 여성의 건강과 아름다움을 결정하는 영양소에 대해 살펴 보도록 하겠습니다. 여성의 건강과 아름다움을 결정하는 필수영양소 1. 베타 카로틴 β-carotene 당근, 고구마, 피망 등의 음식중에 β-카로틴이 함유되어 있는데요. 이런 항산화제는 인체에 섭취된 후에 비타민A로 전환되어 시력에 도움을 주고 면역력을 증가시켜 주며 피부도 개선시켜 줍니다. 2. 철분 간과 기타 동물의 내장에는 철성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 하지만 적지 않은 여성들이 이러한 동물의 간이나 내장을 별로 즐겨먹지 않습니다. 철분은 적혈구가 ..

많은 사람들이 일상생활 패턴이 불규칙적이고 폭식과 폭음을 많이 하면서 군살들이 체내에 많이 축적되게 됩니다. 5종류의 콩을 이용한 다이어트에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 콩류 식품이 영양가치가 높다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실인데요 또한 칼로리를 억제하여 다이어트효능이 있어 세계에서도 인정한 음식으로, 열량이 낮고 콜레스테롤은 거의 함유되어 있지 않으며, 비타민과 미량원소가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 불포화지방산, 식이섬유가 풍부하여 포만감이 쉽게 생기는 완전한 식물성 단백질입니다. 콩다이어트 콩류에 함유되어 있는 이소플라본, 대두 사포닌 등의 성분이 인체내 군살과 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 도움을 줍니다. 1. 노란콩 노란콩은 일상생활에서 쉽게 찾아볼 수 있는 식재료인데요. 영양가치..

피부는 여성의 간판이라고도 할 수 있습니다. 모든 여성들이 본인의 피부가 촉촉하고 윤기나고 부드럽기를 희망하지만, 주의의 각종 오염과 여러가지 원인으로 끊임없이 피부에 손상을 주게 되면서, 건조한 현상이 나타나고 건조해 지면서 주름이 생기게 됩니다. 부드럽고 촉촉한 아기피부는 여성의 가장 아름다운 의상이라고 할 수 있습니다. 설령 아무리 예쁜 옷을 입어도 만약에 피부가 건조하고 윤기없고 거칠다면 스타일은 깎이게 됩니다. 촉촉한 피부를 만들기 위한 8가지 피부보습방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 수시로 얼굴을 씻기 아침이나 점심이나 아님 퇴근후를 막론하고 얼굴을 씻는것을 소홀히 하면 절대 안됩니다. 얼굴 세안을 할때에는 가능하면 흐르는 물에 얼굴을 촉촉하게 적신 다음, 클렌징폼으로 얼굴에 골고루 발라주고..

앞니는 아름다운 미소와 인상에서 큰 역할을 하는데요. 두개의 앞니가 토끼이빨 처럼 튀오거나 불규칙한 분들이 있습니다. 이런 이빨은 어릴때에는 깜찍하고 귀엽다는 말을 듣지만, 성인이 되면 앞니가 돌출입처럼 나와 보이며, 웃을때 앞니가 크게 보여서 어색할 수 있고 콤플렉스가 되기 때문에, 빨리 치료를 받는 것이 매력적인 미소와 자신감을 얻는 방법일 수 있습니다. 치아교정으로 앞니를 교정을 할 수 있지만, 기간이 오래걸리고 치아교정기를 낀 상태에서 생활해야 하기 때문에 불편함이 많아 꺼려하게 됩니다. 앞니 모양이 이상하거나 불규칙한 덧니로 인해 큰 스트레스를 받고 있다면, 단기간에 치료할 수 있는 앞니성형을 고려해 볼 수 있습니다. 앞니치아성형이 필요한 경우 1. 치아가 돌출되어서 입모양 전체가 돌출되어 보이..

많은 사람들이 다이어트를 하고 있지만 성공하는 사람들은 소수인데요. 살빼기에 성공을 했다고 해도, 다시 빠지기 전 상태로 돌아오는 현상 때문에 쉽게 마음을 놓을 수도 없습니다. 다이어트성공 기본원칙은 먹는 양보다 소모하는 양이 많으면 성공할 수 있다는 것인데요. 즉 필요한 양만큼 먹고 활발하게 움직여주면 되는 것인데, 말처럼 쉬울 수도 있지만 정말 힘들고 어렵게 느껴질 수 있습니다. 성공적인 다이어트를 위해 참고해야 할 노하우에 대해 살펴보고, 앉아 있는 시간이 많고 운동량이 적은 사람을 위한 운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 살빼기 성공 노하우 목표를 이루기 위해서는 근성과 흐트러짐 없는 마음가짐, 즉 의지가 있어야 하는데요. 나의 몸상태에 맞게 계획을 세워 다이어트를 진행해야 하고, 다이어트가..

근시는 가까운 곳에 있는 것은 잘보이지만, 먼 곳에 있는 것이 잘 안보이는 시력를 말하는데요. 수정체와 망막사이의 거리가 멀거나, 각막이나 수정체의 굴절력이 강해서 망막 앞쪽에 초점이 맺혀 선명하게 안보이는 현상입니다. 안경도수는 디옵터라는 단위를 사용하는데요. 근시는 앞에 마이너스(-)를 붙입니다. 수치가 높아질수록 근시정도가 심하다는 것을 의미하고, -6 디옵터 이상일 경우부터 고도근시라고 부릅니다. 고도근시는 일반적인 근시보다 더 시력이 좋지 않은데요. 일부 근시환자에게 시력교정수술을 해도 6개월이나 1년후에 부분적으로 근시퇴행을 보여서 재수술을 해야하는 경우도 생길 수 있습니다. 일부이긴 하나 고도근시인 사람이 라식이나 라섹수술을 받으면 각막혼탁과 같은 부작용도 생길 수 있기 때문에, 고도근시인 ..

유방암은 여성한테 가장 쉽게 생기는 악성 종양의 일종인데요. 여성들한테 자궁암 다음으로 여성의 건강을 위협하는 질병이라고 할 수 있겠습니다. 생활습관, 음식습관, 환경요인의 변화로 유방암이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 여성들이 유방암의 발병 위험성이 높을까요? 유방암에 걸리기 쉬운 여성들과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유방암 발병률이 높은 여성은? 1. 13살전에 초경이 시작되고 또는 폐경이 늦은 여성 초경이 13살 이전에 오거나 폐경시기가 50세 이후면 생리주기는 대략 35년정도 되는데요. 모두 발병위험이 높은 요인이라고 할 수 있겠습니다. 통계에 따르면 초경이 평균연령보다 4~5세 앞당기게 되면 유방암의 확율이 배로 증가한다고 하며, 초경이 시작되는 연령이 13~15세 이상인 여성은..

웨딩촬영은 결혼식 전에 웨딩드레스를 입고 신혼의 기분을 마음껏 느낄 수 있는 순간인데요. 웨딩사진의 경우 평생동안 남아있고 두고 두고 보기 때문에, 많은 준비와 신경을 써서 촬영해야 합니다. 촬영전 꼼꼼히 준비해가면 예쁘고 행복한 순간과 모습이 만족스러운 사진으로 남을 것입니다. 웨딩촬영 전에 준비사항 1. 촬영하기 전날 음식조절 및 수면은 충분히 취하기 촬영하기 전날은 짠 음식이나 수분이 많은 음식들은 얼굴을 붓게 할 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋고, 잠자리에 일찍 들어서 얼굴이 붓지 않게 수면을 충분히 취해 주어야 합니다. 2. 신부 웨딩네일과 페디큐어 및 제모받기 손과 발을 클로즈업 하는 컷이 있다면 손톱과 발톱정리를 잘 해주는 것이 좋은데요. 튀지 않는 색깔로 깔끔하고 단정하게 정리해 줍니다..

외국회사와 여러 협약을 맺고 사업을 하는 기업체가 많아지고 있어서 영어를 자연스럽게 구사할 수 있는 인재들을 많이 필요로 하고 있습니다. 입시위주로 영어교육을 받은 사람들이 많다보니, 실무영어를 능숙하게 구사하는 것에는 한계가 있기 때문에, 퇴근 후에 학원을 다니는 경우가 있는데요. 하지만 회사의 야근이나 회식으로 인해 학원수업을 다 못채우는 분들이 많습니다. 전화영어는 투자한 시간에 비례해 효과적인 학습효과를 볼 수 있는데요. 원어민강사와 대면없이 전화로 1:1수업을 통해, 많은 시간을 소비하지 않아도 매일 한번의 전화영어수업 방식으로 진행되기 때문에 학습효과가 큽니다. 적은 시간을 투자해 효율적으로 영어회화 실력을 빠르게 늘릴 수 있는데요. 학원은 굳이 방문하지 않아도 수강생과 원어민교사와 일대일로 ..

흔히들 환경적인 요인이나 여러 이유로 머리숱이 빠지거나 없어지는 경우를 탈모로 알고 있습니다. 하지만 성장기 모발의 단계에서 빠르게 퇴화기와 휴지기로 전환되어서 탈모증상이 발생하게 됩니다. 휴지기탈모 원인은? 휴지기성은 모발의 주기내 휴지기간의 생리적인 탈모로, 모발이 수명을 다하면 자연적으로 빠지게 되는 현상이 나타나지만, 어떠한 이유로 인해 휴지기성 모발이 14%이상 빠지게 되면 휴지기탈모증이라 하는데요. 대표적 휴지기탈모증은 산후나 유전성탈모증이 있습니다. 정상적 상태의 두피(두개피)내 모발의 경우, 피탈되기 전에 두달에서 세달 동안 퇴화기단계를 유지하게 되는데요. 휴지기단계에 들어서면 과도한 스트레스나 고열, 충격, 수술과 같은 의료적 문제나 갑상선기능저하나 항진, 아연과 철결핍 등과 같은 영양적..