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참치캔으로 만들수 있는 요리 초간단 참치계란말이 만드는 방법

블로그엔조이 2012. 8. 16. 23:29

참치캔으로 만들수 있는 요리 참치계란 말이만드는 방법

요즘 그래도 조금 시원해 졌지만 아직도 날씨는 많이 덥네요~ 무더운 날씨때문에 밖에도 나가기도 싫고 매끼 밥때마다 반찬걱정때문에 정말 고민이랍니다. 오늘은 저녁에 또 뭐를 해 먹나 반찬 고민을 하며 냉장고를 뒤적이다가 발견한 참치캔~~

 

참치로 그냥 김치찌개를 끓일까 생각하다가 김치찌개를 끓이면 매워서 아이가 먹을수 없어서 참치로 맵지 않으면서 아이가 잘 먹을수 있는 색다른 요리를 할수 있는게 없을까 고민을하다가 언젠가 요리레시피 책에서 참치캔으로 만든 계란말이가 갑자기 머리에 스쳐지나가길래 오늘은 참치계란말이에 도전해 봤습니다.

 

자~ 그럼 어설픈솜씨로 만든 참치계란말이 레시피 들어갑니다~

 

참치계란말이만드는방법참치캔과날계란

 

재료 : 계란 4개, 참치 1캔, 양파 1/2개, 다진마늘. 조금 먼저 계란은 큰볼에 풀어서 잘 저어서 준비해주시구요~

 

다음 참치캔은 따서 체에 바쳐 기름기를 제거해 꽉 짜서 준비해 주세요~ 양파는 잘게 다져주시구요~

 

다진마늘과 양파를 풀어놓은 계란에에 넣고 잘 저어서 준비해주시면 됩니다~ 기호에 따라 다른 야채를 넣으셔도 되요~

 

저는 다른 야채가 없어서 그냥 양파하고 마늘만 조금 넣었답니다~ 이부분을 사진을 찍은것 같은데 찾아보니 없어서 사진을 그냥 생략했습니다~ㅎ

 

계란말이레시피

 

다음 사진에서처럼 팬에 기름을 두르고 준비해둔 계란을 팬에 붇습니다~

 

다음 기름기를 뺀 참치를 사진에서와 같이 일자로 잘 얹어주시구요~ 다음 계란말이 할때처럼 잘 말면 끝~

 

참 간단하죠~ 이것도 레시피라고 올리니까 좀 부끄럽네요~ㅎㅎ

 

 초간단참치계란말이

 

집에 반찬이 없을때 저처럼 더워서 밖에 나가기 싫으실때 요렇게 간단하게 한끼를 떼우는 것도 괜찮다고 생각해요~ㅎㅎ

 

초간단참치계란말이

 

사진은 잘 안나왔지만 맛은 그래도 괜찮았답니다.

 







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