여자 20대 초에서 30대 말까지 효과좋은 다이어트방법

여자 20대 초에서 30대 말까지 효과좋은 다이어트방법

 

여자들한테는 평생의 숙제라고 할수 있는 다이어트!

연령대가 다르면 신체 상황도 달라 본인한테 알맞는 다이어트방법을

선택해야 건강하고 효과좋은 다이어트방법이라고 할 수 있습니다.

 

물론 다이어트를 성공하는데는 여러가지 방법이 있습니다.

 

자신의 나이대의 신진대사율과 열량섭취 상황에 따라 자세하게

계획을 세워 도전한다면 살빼기에 꼭 성공할 수 있다고 생각합니다.

 

그럼 20대 초에서 30대 말사이 여성들한테 어떤 효과좋은

다이어트방법이 있는지를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

21~25세 여자 아름다운 바디라인 만들기

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이 시기부터 여자들은 몸이 점점 라인이 잡혀지는 시기인데요.

이때 먹는 양보다 운동이나 움직임이 적어진다면 바로
자신이 원하지 않는 몸매가 되어버리기 쉽상입니다.

 

다이어트방법
이 시기에는 몸매가 만들어지는 시기이기 때문에

이때에는 근육운동을 선택하는것이 좋은데요.

근육운동이 이연령대 다이어트에 좋은 효과를 줄 수 있겠습니다.

 

 

26~30세 여자 라인을 유지하고 보호하기

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여자 나이 26~30세 사이가 되면 인체 신진대사 속도가 떨어지기

시작하므로 20대 초와 같은 음식습관과 운동을 하게 된다면

자신의 몸은 점점 뚱뚱해 진다거나 몸무게는 변하지 않았지만

허리 사이즈가 전보다 늘어나고 엉덩이와 허벅지가 굵어지는 것을 느낄수 있는데요.

 

또 운동시에는 예전과 달리 힘에 부치다는 느낌이 들때가 있습니다.

이 시기에는 반드시 자신의 몸매 라인을 보호하고 유지하는데에 집중을 해야 합니다.

 

다이어트방법
오래동안 유지할수 있는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
또한 이 시기는 바쁜일상과 일이 많아도 짬짬히 시간을 내어 운동을 진행해야 합니다.

 

 

31~35세 여자 군살을 진지하게 생각하기

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이시기의 여성분들은 몸에 조금만 소홀히 해도 체형이 바로 변하는데요.

군살이 조금 나왔다고 해도 진지하게 받아들여 바로 제거를 해야 합니다.

 

다이어트방법
이시기에는 장시간 동안 할수있는 강도가 낮은 유산소운동을 선택하는 것이 좋은데요.

예를 들면 수영, 조깅, 사이클, 걷기 등이 있겠습니다.

 

유산소 운동을 할때 중요한 점은 운동효율을 높이는 것보다

에너지를 얼마나 소모하냐가 중요하기 때문에 장시간으로
운동시 강도가 낮은 운동으로, 적은시간 운동시에는 강도가 높은

운동으로 소모되는 에너지가 같으면 다이어트에도 같은 효과를 볼 수 있습니다.

 

하지만 주의할점은 이연령대 여성들은 강도가 너무 높은 운동을

하게되면 되려 몸이 피로를 느끼거나 상처를 입게 되므로 장시간 동안

할수있는 강도가 낮은 운동을 선택하는 것이 현명한 다이어트방법입니다.

 

 

36세 이후 여자 건강하고 아름다운 몸매 만들기

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이 시기 여성들은 어렸을때 날씬했던 몸매에 미련두지말고

건강을 위주로 하는 다이어트로 건강하면서 아름다운
몸매를 만들기에 전념해야 합니다.

 

다이어트방법
이 시기에는 평소에 격렬하지 않은 운동을 자주 해주는 것이 좋습니다.

예를 들면 산책이 있는데요.
산책은 한시간에 소모되는 칼로리가 200칼로리라고 합니다.

 

지금까지 20대 초에서 30대 말까지 여자들의 효과좋은

다이어트방법에 대하여 알아보았습니다.

 

보통 위의 연령대의 여성분들이 일년 365일을 다이어트 생각을 하고 있는데요.

 

물론 위에서 소개된 방법대로 자신의 연령대에 맞는 운동을

꾸준히 한다면 다이어트에 실패하는 경우는 없겠지만

실제로 이러한 방법들을 이용해도 음식절제는 필수입니다.

 

하지만 현실인 일상생활에서 음식 유혹을 이겨내며 자신의 연령대에

맞는 운동을 하면서 다이어트하기란 정말 힘든 일입니다.

 

또 요즘은 밤 문화가 발달하여 밤에 술이나 야식을 즐겨찾는 분들이 많이 있는데요.
술과 야식을 선택하는순간 다이어트는 포기를 해야 하구요...

 

 

그럼 맛나는 음식이나 야식을 마음 편하게

먹고나서 다이어트하는 방법은 없을까요?

 

이렇게 생각하는 분들을 위해서 평소에 먹는 음식양을

줄이지 않아도 살이 찌지않게 도와주는 칼로리 컷 제품인 
칼로커트 다이어트를 소개해 드리겠습니다.

 

칼로커트는 굶지말고 건강하게 먹으면서

체지방감소에 도움을 주는 다이어트제품입니다.

 

먹고싶은 음식을 적당히 마음편하게 먹고 다이어트를 할 수 있다는 것인데요.

 

평소에 다이어트 때문에 먹고싶은 음식을 절제하면서

다이어트하는 방법과 달리, 먹으면서 다이어트효과를 주기 때문에..

식욕억제가 잘 되지 않아 괴로워 하는 분들에게는 효과적인..

다이어트제품이라고 할수 있겠습니다.

 

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참고 해보시고 굶지않는 건강한 다이어트를 하시기 바랍니다.