두 마리 토끼를 잡을 수 있는 다이어트약 복용방법

두 마리 토끼를 잡을 수 있는 다이어트약 복용방법

살빼는 수많은 방법들 중 다이어트약을 복용하여..

단기간 빠른 다이어트를 하는 여성분들이 많이 있는데요.

 

이런 실정에 알맞게 요즘은 다이어트약 종류가 정말 많이 있습니다.

 

그러나 다수의 다이어트약들은 인체에 해로운 성분들이 들어있어

사용후 몸에 큰 무리를 주어 건강에 해를 줍니다.

 

하지만 다이어트약을 이용하여 살빼는 방법은 수많은 여성들이 바라는

빠른 다이어트방법 중 하나라고 할 수 있는데요.

 

 

자기 자신이 정말 다이어트약을 사용하는데 적합한지,

많은 다이어트약 중 어떤제품이 본인의 신체상황에 알맞는지를..

잘 알지 못하고 사용하는 경우가 종종 있습니다.

 

일단, 약이라고 하면 부작용이 따르기 마련인데요..
다이어트를 하면서 효율도 중요하지만 건강도 아주 중요합니다.

 

만약에 다이어트는 성공을 했는데 건강에 무리를 주어..

몸상태가 망가진다면 이보다 어리석은 방법이 없을 것입니다.

 

그럼 어떻게 하면 건강하게 다이어트약을 사용하여 건강과 효율을 다 챙길 수 있을까요?

 

아래에 건강과 효율! 두 마리 토끼를 한번에 잡을 수 있는..

다이어트약 복용방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

"다이어트약 복용을 해야할지 판단하자!"

 

비만의 정도는 등급을 나누어 판단을 할수 있는데요.

 

많은 여성들은 체중이 표준수치를 넘지 않는데도 날씬해지고 싶은 욕구때문에..

다이어트약을 복용하는데 이는 인체에 큰 무리를 줍니다.

 

체중에 민감한 여성분이시라면 BMI지수라고 하면 다 아실텐데요..
BMI 지수란 자신의 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 수치를 말합니다.

 

BMI지수가 24가 넘으면 과체중이라고 할수 있구요..  
BMI지수가 28이상이라면 고도비만이라고 할수 있겠습니다.

 

만약 BMI지수가 24미만이라면 다이어트약을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

"다이어트약 선택법!"

 

보통 다이어트약은 두가지 종류가 있는데요..

 

한 가지는 약성분에 설사를 일으키는 성분을 넣어 장의 활동을 촉진하여..

인체가 설사를 하여 체내노페물을 배출하게 만드는 것입니다.

 

이유는 보통 비만인 사람들은 변비때문에 체내노페물을..

제때에 배출시키지 못하여 생기는 비만이기 때문인데요.

 

하지만, 이런 종류의 다이어트약은 보통 페놀프탈레인과 같은..

작용을 하므로, 단순 수분섭취 부족인지 아니면 섬유섭취 부족인지를..

정확하게 판단하여 변비의 주 원인을 찾아야지..

 

단순히, 다이어트약에만 의존한다면 위장에 무리를 줄 뿐만아니라..

나중에 약을 끊으면 변비가 다시 재발 할수있다는 점을 명심해야 합니다.

 

다른 한 가지 종류는 체내호르몬을 억제하는 약인데요..

 

예를 들면 배고픔을 느끼는 호르몬을 방출을 억제하고..

또, 체내의 내분비호르몬 등을 억제하는 것입니다.

 

이런 종류의 약을 복용하면 보통 입안이 마르고 가슴이 답답하며,

불면증이 생기고 심지어는 생리불순 증상까지 나타날 수 있는데요.

 

이러한 약들은 설령 식욕을 억제하여 몸은 날씬해 졌다 하더라도..

체내신진대사가 혼란해 지면서 약을 끊게되면..

식욕이 다시 폭증하면서 요요현상이 오기 쉽습니다.

 

 

"다이어트약 복용시 주의할점과 약 끊은뒤 요요현상 방지하기!"

 

다이어트약을 지금 복용중이시라면..

꼭 약을 끊은 다음의 계획을 세워야 합니다.

 

다이어트약 선택시 장의 활동을 촉진시켜 노페물을..

배출하게 하는 종류의 약을 선택했다면..

 

약 복용과 동시에 섬유소가 풍부하게 들어간 음식을..

많이 섭취해주는 것이 좋으며 또한 물도 수시로 많이 마셔줘야 합니다.

 

그리고 요요현상을 막으려면 다이어트약을 끊은 후에 배고픔을 달래기 위해..

음식을 식으로 여러끼로 나눠서 섭취열량을 조절하는 것이 좋은 방법이 되겟습니다.

 

만약 체내호르몬을 억제하여 식욕을 억제하는 약을 선택했다면..

너무 장시간 복용을 하지않는 것이 좋은데요.

 

나중에 약을 끊은후에는 식욕이 폭증하는 현상이 나타날 수 있으므로..

식사시에는 야채를 먼저 섭취하여 주식의 섭취를 줄여줘야 합니다.

 

따라서 밤에는 일찍 잠자고 아침에 일찍 일어나며, 야채나 과일을 많이 섭취하여..

체내 신진대사를 정상적이고 규칙적으로 회복시키는 것이 가장 중요합니다.

 

또한, 이 종류의 다이어트약은 반복적으로 복용하는것이 좋지 않는데요.

 

인체의 신진대사를 혼란하게 만들어 약을 끊은후에도

오랜시간이 지나야 정상적으로 돌아오기 때문입니다.

 

이럴때 식욕을 억제하지 않고 먹으면서 다이어트효과를 주는..

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지금까지 건강과 효율! 두 마리 토끼를 한번에 잡을 수 있는..

다이어트약 복용방법에 대하여 알아보았습니다.