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다이어트

굶지않는 다이어트 배고픔 없이 살빼는 방법

블로그엔조이 2012. 12. 12. 13:54

굶지않는 다이어트 배고픔 없이 살빼는 방법

 

날씨가 추워지니 밖에 나가기는 싫고...

집에만 있으니 먹고싶은 음식만 늘어나고...

 

잠깐 방심한 사이 몸은 점점 뚱뚱해 지고....

뚱뚱해진 몸때문에 다이어트는 해야 하고...

 

하지만 맛나는 음식 유혹을 뿌리치면서 굶고,

배고픈  다이어트는 이제 정말 지긋지긋하고....

 

 

날씬한 몸매를 위해 먹고싶은 음식을 포기하고

살빼야 하는 이런 몸과 마음까지 상처를 주는 일 이제 그만 하고 싶고...
 
하지만 다이어트하려면 음식절제는 필수인데...

살은 빼야겠고...
굶기는 싫고...

 

어떻게 하지....

어디 굶지않고 배고픔없이 살빼는 방법이 없을까???"

 

요즘 들어 때이르게 눈이 오고 날씨가 추워지면서

이와같은 생각을 하고 계신 여성분들이 많이 있습니다.

 

오늘은 이런 분들을 위하여 굶지않는 다이어트방법,

배고픔없이 살빼는 방법에 대하여 소개해보겠습니다.

 

사실 뚱뚱해지는 원인이 유전 이외에 대부분은 불규칙적인

음식섭취도 있지만 음식섭취 방법때문에 더 살이찌는데요.

 

아래에 몇 가지 방법으로 굶지않고 배고픔 없이 살빼기에 도전보세요.

 

 

1. 음식 섭취하는 속도를 억제하면 식사량을 장악할 수 있다!

 

음식을 천천히 섭취하면 대뇌가 배부르다는 신호를 보낼때까지

식사량이 줄뿐만 아니라 또 미식가들 한테는 음식을 천천히
섭취함으로 하여 미각의 만족도 느낄수 있답니다.

 

사실 음식은 천천히 먹어야 음식자체의 깊은 맛을 느낄수 있으므로

음식을 섭취하는 속도를 늦추는 것이 다이어트에도 좋고
음식의 깊은 맛을 제대로 느낄수도 있답니다.

 

 

2. 밤 9시 이후에는 음식섭취 하지말자!

 

만약 점심식사를 많이 했다면 저녁 5시 이후에는 음식을 적게 먹고

밤 9시 이후에는 음식을 먹지 않는것이 좋습니다.

 

잠자기 6시간 전까지 음식을 섭취하는 것이 좋은데요.

그 이후에 섭취한 음식들은 에너지가 소모되지 않으므로 나중에는 지방으로 쌓이게 됩니다.

 

 

3. 휴식일은 장청소하자!

 

매주, 매일 섭취한 음식들은 독소들이 전부 다 배출되지 않고 조금씩 체내에 남아있는데요.
특히 육류는 섭취 후 독소가 체내에 많이 남아 있습니다.

 

그러므로 매주마다 장을 청소하는 것이 매우 중요한데요.

장청소를 하게되면 인체에 부담도 줄어들 뿐만 아니라 뱃살빼기에도 도움을 줍니다.
여기에 허리가 날씬해지는 운동을 곁들여 해준다면 날씬한 라인을 만들수 있답니다.

 

관련글 : 여성다이어트 여자 연령별 허리라인만들기[보러가기]

 

 

4. 좋아하는 음식을 먹을때는 먼저 다른 음식으로 허기를 달래고 먹자!

 

자기가 좋아하는 음식을 먹을때에는 먼저 다른 야채로 허기를 달래..

어느정도 배고픔이 사라졌을때 좋아하는 음식을 먹어야 급하게 먹지 않고

천천히 먹게되므로 먹는 양도 줄고 다이어트에도 좋은 도움이 됩니다.

 

 

5. 육류와 전분이 많은 음식을 같이 먹지 말자!

 

육류는 섭취후 체내에서 소화되는 시간이 5시간 정도 소요됩니다.

육류와 전분이 들어간 음식을 동시에 먹게 되면 위장에 부담을 주면서

음식을 완전히 소화시키기 힘들어져 지방이나 군살로 쌓이게 됩니다.

 

 

6. 당분은 적당하게 먹자!

 

당분을 섭취하면 기분이 좋아지면서 생활에 활력을 넘치게 하는데요.
인체에 매일 소요되는 당분은 평소에 먹는 흰쌀밥에 충분히 들어있습니다.

 

평소에 정말 단 음식 먹기를 너무 좋아한다면 조심해야 하는데요.

단음식을 너무 많이 먹으면 인체가 많이 쇠약해질 뿐만아니라 살도 찌게 됩니다.
심지어 과도한 당분은 지방보다 더 무섭다는 것을 명심해야 합니다.

 

 

7. 저칼로리 음식을 위주로 하자!

 

사실 저칼로리 음식은 아주 많을 뿐더러 각종 맛나는 음식을

만들수 있고 배부르게 먹을수도 있고 살도 찌지 않는답니다.

 

집에서 하는 음식이 밖에 음식보다 칼로리가 적다는 점을 명심하시고,

기름에 튀긴 음식의 칼로리는 아주 높으므로 적게 먹는것이 다이어트에 도움이 됩니다

 

위에서 설명한 방법대로 다이어트 한다면 성공할 확률이 높겠지만 실제로...

이러한 방법들을 사용해도 야식의 유혹을 이기지 못하는 사람들도 꽤 많이 있습니다.

 

특히 요즘처럼 추운 날씨에 저녁식사를 하고 야식을 많이들 먹는데요.

 

이런 분들을 위해서 먹고싶은 음식이나 야식, 단음식, 고칼로리 음식들을

마음 편하게 먹으면서 굶지않고 다이어트를 할 수 있게 도와주는 제품인

칼로커트 프리미엄 다이어트에 대해 소개해 보도록하겠습니다.

 

굶지않는다이어트칼로커트

 

이 제품은 굶으면서 하게되는 다이어트가 아니고, 마음껏 먹으면서

가볍게 시작할 수 있는 효과적인 다이어트 입니다.


먹으면서 다이어트효과를 주기 때문에 기존에 굶는 다이어트처럼

영양불균형 때문에 걱정할 필요가 없고, 또 식욕억제가 잘 되지 않는

분들에게는 아주 효과적인 다이어트방법이라 생각됩니다.

 

현재 사이트에서 무료상담 신청을 받고 있습니다. 

무료상담신청을 통해 이 제품의 가격과 특징,

자신의 체질과 맞는 제품인지 상세히 상담받을 수 있습니다.

 

다이어트를 해야하는데, 식욕억제가 힘들다거나

굶지않는 다이어트나 배고픔없는 다이어트를

하고 싶으신 분들이라면 참고해보시고

건강한 다이어트를 시작 하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 굶지않은 다이어트 배고픔없이 살빼는 방법에 대하여 알아보았습니다.

 







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