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겨울철 유행하는 4가지 질병을 잘 알고 예방하여 건강한 겨울보내기 겨울철 추운 날씨로 기온이 내려가면서 호흡기질환, 심혈관질환등 질병들이 고조를 이루고 있답니다. 그러면 어떻게하면 이런 질병들을 예방할수 있을까요? 그럼 겨울철에 쉽게 유행하는 4가지 질병을 예방하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 유행성감기 예방조치 : 유행성 감기를 예방하려면 유행성독감 접종을 하는 이외에 주요하게 먼저 날씨 온도의 변화에 따라 날씨가 추우면 옷을 많이 더우면 적게입는 식으로 조절을 잘 하여 몸을 따뜻하게 해야 하며 야외활동을 많이 하여 체질을 강화하고 인체 저항력을높혀야 합니다. 다음 물을 많이 마시고 과일도 많이 먹어 하며 비타민C를 많이 먹어야 합니다.마지막으로 집안 환기를 잘 해야 하는데 매일 하루 30분에서 1시..

계란의 영양에 대한 오해와 진실, 계란을 몇분간 삶으면 영양가가 제일 높을까요? 계란에 있는 단백질중에 아미노산이 인체의 생리수요에 가장 적합하다고 합니다. 즉 인체에 흡수 비율이 98%이상 된다는 겁니다. 영양가치가 매우 높고 또 칼슘, 철과 비타민a 의 함량이 매우 높을뿐만아니라 인체에 필요한 여러가지 비타민과 미량원소들이 풍부하게 들어 있습니다. 아래에 계란 영양가치에 대한 5가지 오해와 진실을 대해서 알아보겠습니다. 1. 계란은 어떻게 먹어도 영양가치는 똑같다?? 계란을 먹는 방법은 여러가지 입니다. 삶아서 먹기, 계란찜, 계란볶음등 여기서 인체가 계란의 영양을 흡수하는 비율을 보면 삶은계란 100%, 볶은계란 97%, 계란후라이 92.5%, 날계란 30%~50% 입니다. 이렇게 보면 삶거나 찜으..

몸에 나쁜 아침식사 4가지 알아보기 직장생활에 바쁜 요즘 직장인 분들중에 아침을 먹지 않고 출근을 하는 습관이 있는 분이계신데요. 이는 안좋은 습관이라는 걸 다들 알고있으리라고 생각을 합니다. 특히는 다이어트를 하려고 하시는 분들도 아침식사를 하지 않고 살빼려고 하는데요. "아시나요? 아침식사를 하지 않으면 살이 안빠지고 되려 더 찐다는 사실을???" 아침식사는 어떤 사람에게나 모두 중요합니다. 아침식사는 인체에 하루중에 꼭 필요한 중요한 영양을 제공해 주기 때문에 꼭 먹어야 합니다. 그러나 어떠한 아침식사든 다 몸에 좋은건 아닙니다. 어떤 아침식사는 만약에 잘못 먹으면 인체에 해가 될수도 있습니다. 지금부터 몸에 해가되는 아침식사 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 너무차가운 과일야채쥬스 많은 사람들..

인체내의 독소는 주요하게 두가지 경로를 통해서 생긴대요.하나는 대기수원주의 오염물, 른 하나는 음식물흡수후 체내에 남은 찌꺼기들이랍니다. 아래의 4가지 야채쥬스들을 마시면 체내의 독소들을 제거해주고 소가 없어지면 자연히 피부도 좋아지고 몸매도 날씬해 지면서 자연히 예뻐지겠죠^^ 양배추쥬스 양배추는 체내에서 조혈기능회복을 돕고 혈관이 딱딱해지는것을 방지하며 당분이 지방으로 변하는것을 막는 작용을 하며 체내에 혈청과 콜레스테롤이 싸이는 것을 방지하는 좋은 효능을 갖고 있대요^^ 당근쥬스 당근쥬스는 누구나 잘아는 건강쥬스입니다. 매일 일정한 양의 당군쥬스를 마시면 몸 전체를 좋아지게 만든답니다. 당근쥬스는 식욕을 높이고 대기오염물질에 대한 저항력을 높혀준답니다~모유수유중인 산모가 매일 당근쥬스를 마시면 생성되..

만물이 소생하는 봄날, 야채가 많이 나오는 계절이기도 합니다. 야채가 몸에 좋고 건강에 좋다는건 사람들이 다 알고 있는 사실입니다. 또 어떤 질병에는 야채가 식사요법에도 쓰이는데요 야채를 먹는데의 관건은 많이 먹는것이 아니라 알맞게 먹어야 한다는 것입니다. 야채가 많이 나는 봄에 어떤 야채는 너무 신선하게 먹어도 안되고 또 어떤야채는 많이 먹어도 안된답니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1.토마토 토마토는 성능이 차갑고 맛은 달콤하고,체온을 내리고,체액의 분비를 촉진시키며, 혈을 식히는 작용을 한답니다. 때문에 많은 사람들이 봄에 토마토를 먹고 건강을 보호합니다. 또 입이 마르고 열이 오르는 증상 허열이 올라가는 등 봄에 자주 나타나는 증상들을 예방해 준답니다. 또한 더 많은 사람들이 날씨의 변화로 인..