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[간단한술안주] 예쁘고 맛있는 동태전 만들기 오늘은 명절날에 먹는 음식이기두 하지만 평일에두 잘 해 먹는 동태전을 해 보았습니다. 동태전은 차례상에 올라가는 대표적인 음식중 하나로 담백하고 고소한 맛이 일품인 요리입니다. 자 ~동태전 레시피 들어갑니다~ 동태전 재료: 동태포, 계란 2개, 쪽파,소금, 후추,밀가루,다진마늘,식용유. 동태포는 실온에 녹혀서 키친타올로 물기를 제거해 줍니다~ 물기를 제거해준 동태포에 소금이랑 후추로 밑간을 해 줍니다~ 볼에 계란2개를 터뜨려 놓고 다진마늘,쪽파를 잘게 썰어서 놓고 저어줍니다~ 밑간해둔 동태포를 밀가루옷을 살짝 입혀 줍니다~ 밀가루옷을 입힌 동태포를 계란옷을 입힌후 후라이팬에 직행~ 팬에 식용유를 두르고 계란옷을 입힌 동태포를 번져가며 노릏노릏하게 잘 구어주면 ..

매콤한 오징어무침, 도라지오징어무침 밑반찬 및 술안주 만들기 냉동실에 남아있던 오징어 한마리를 보자 갑자기 오징어무침이 먹고싶어져서 도라지등 갖가지 야채를 넣고 만들어보았습니다. 기관지에 좋은 도라지에는 사포닌 성분이 들어있어 가래를 삭히고,혈당을 강하작용을 하며,콜레스테롤을 낮춘다고 합니다. 또 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부해 다이어트에도 좋다고 합니다. 그럼 지금부터 새콤달콤하고 매콤한 오징어도라지무침속으로 빠져봅시다. 오징어 도라지무침 재료들입니다. 오징어 한마리, 오이1개, 당근1/2개, 양파1/2개, 도라지한줌, 다진마늘1큰술,고추장2큰술, 설탕1큰술, 참기름1/2큰술, 식초1큰술,다시다 ,참깨. 먼저 도라지를 큰 그릇에 담고 소금을 2큰술 넣고(굵은 소금을 넣어야 되는데 저는 없어서 천..

[광명시 하안동맛집] 샤브샤브전문점 채선당, 광명시 하안점. 간만에 외식할 곳을 찾다가 보니 광명시맛집 채선당 하안점이 생각났다. 바로 가족과 친구와 함께 달려갔다. 채선당 하안점에는 아기놀이방이 있다. 아기랑 갈수있는 식당이 흔치않은지라. 자주는 아니지만 한달에 한번정도는 들르는 곳이다. 채선당에 도착했을때 안거지만... 디카를 안가져왔다. OTL. 어쩔수 없이 휴대폰 카메라로 찍을수 밖에 없었다. 다음번에 언제 올지 모르지만... 그때 제대로 된 맛집포스팅을 하리라... 채선당 메뉴판 모듬샤브샤브 : \19,000원 (2인분이상 주문가능) (쇠고기+해물) 담백하고 시원한 육수 맛을 함께 즐기실 수 있는 모듬 샤브샤브는 최고기와 각종 해산물이 제공되어 두가지 맛의 완자(즉석 해물 완자/갈비맛 완자:호주..

맛있는 잔멸치볶음, 멸치볶음 만드는 방법 매일 먹는 반찬땜에 매일 고민이죠?저도 매일 밥때되면 반찬땜에 걱정되네요. 오늘은 밑반찬으로 잔멸치볶음을 만들어보았습니다. 멸치볶음에 들어갈 재료들입니다 잔멸치 한줌,대파, 풋고추,마늘.간장,설탕,참깨,참기름,간단하죠 일단 멸치는 찬물에 몇번 헬궈냄니다. 그냥 볶으면 나트륨 함량이 넘 많아서요^^ 대파랑 풋고추는 어슷썰어서 준비하시구요 마늘은 다져서 준비해둡니다. 팬에 식용유를 두르고 다진마늘과 체에 바쳐둔 멸치랑 썰어둔 대파 ,풋고추를 함께 넣고 볶습니다. 대파랑 풋고추가 반 정도 익었을때 간장 한큰술, 설탕 조금 넣고 계속 볶아줍니다. 다음 마지막으로 참기름을 넣고 마무리를 해 주면 됩니다. 완성입니다. 즐거운 하루 보내세요 ^^

일주일에 5kg 감량할수 있는 계란 다이어트 계란을 위주로 하는 다이어트 들어보셧나요? 매일 세끼를 계란을 주식으로 야채 , 과일, 소량의 식빵, 커피로 일주일에 5kg 감량 할수 있습니다. 첫날은 계란을 무제한으로 먹을수 있는만큼 먹고 둘째날부터는 매일 3개씩, 만약에 콜레스테롤이 높은 사람들은 다른 단백질로 대체할수 있습니다. 다른 단백질 식품으로는 두부로 교체하면 됩니다. 물은 수시로 많이 마시는것은 필수입니다. 이 방법을 2주간 하면 매주마다 5kg 씩 10kg 를 뺄수 있습니다. 다음 2주뒤에 또 계속합니다. 자기가 원하는 체중으로 될때까지... 계란노른자에는 레시틴이라는 유화제가 들어있어 지방콜레스테롤이 작은 알맹이로 유화되여 혈관에서 배출되어 신체에 이용되게 하는 작용을 합니다. 계란은 또 ..

오늘은 전날에 삼겹살에 쌈싸먹고 남았던 깻잎으로 밥 반찬에 좋은 깻잎 장아찌를 만들어 보았습니다.깻잎 장아찌만 있으면 밥 한그릇이 그냥 순식간에 사라진답니다. 입맛이 없을때 입맛 돋구는 밑반찬으로는 최고겠죠. 마늘,대파, 청양고추, 홍고추, 간장.깻잎 장아찌에 들어갈 재료들입니다. 깻잎은 깻끗이 씻어서 물끼를 쪄서 준비해 두세요. 마늘 대파 청양고추 홍고추 간장을 넣고 골고루 잘 저어줍니다. 반찬통에 위의 사진과 같이 깻잎한장을 펴서 놓고 준비해둔 양념장을 발라주면 됩니다.계속 깻잎 한장씩 펴고 양념장을 발라주면 됩니다. 짠 초 간단 즉석 밑반찬 깻잎장아찌 완성~ 하루정도 냉장고에 숙성을 시킨후 갓 지은 맛있는 밥에 깻잎 한장 척~얹어서 먹으면 입맛이 없을때 입맛살리는데는 최고입니다. 영양가도 풍부하고 ..

엄마표 아기반찬 영양만점 안심동그랑땡 만들기 요즘 아이들 먹이는 반찬으로 고민이 많은 엄마들이 많으시죠? 저도 항상 어떻게 하면 우리아이를 영양많고 맛있는 반찬을 만들어 줄까 매일 고민에 빠진답니다. 야채를 싫어 하는 우리 아가들을 위해 오늘은 야채 듬뿍 넣고 야채동그랑땡을 만들어 보았습니다. 동그랑땡은 꼭 어떤 야채를 넣어야 한다는 법은 없고 그때 그때마다 집에 남아있던 야채를 넣고 만들면 됩니다. 재료:돼지고기 다짐육,두부1/4모,당근1/2개,양파 1/2개,대파 한개,마늘3쪽,밀가루3큰술, 후추가루 조금,달걀1개,소금 조금. 먼저 돼지고기 다짐육에 준비해둔 두부랑 각종 야채를 잘게 썰어서 놓고 준비해 둡니다.믹서기에 갈면 야채가 너무 잘게 다져져서 씹히는 맛이 없더라구요 그래서 저는 야채를 모두 칼로..

다이어트방법,토날린 가르시니아 구매후기 잦은 외식과 저녁에 과식을하다 보니 어느순간 거울을 봤더니 살이 겉잡을수 없게 많이 쪄서 돼지가 되여버렸네요. 그래서 저녁은 고구마만 먹어보다가 또 각종 식이요법 다이어트로 시도를 해 봤는데 유지정도 밖에 안되더라구요. 요즘 날씨가 따뜻해서 지난 봄에 입었던 옷들을 꺼내서 입어보니까 하나도 안맞는거 있죠. ㅠㅠ 짜증도 나고 스트레스도 쌓이고 하니까 또 저도 모르게 과식을 하게 되더라고요. 그래서 이렇게 하다간 안되겠다 싶어서 인터넷을 검색하던중 몇개의 브랜드가 있었는데 그중에서 토날린 가르시니아란 제품을 알게 되었습니다. 뱃살지방을 빼주는데 좋다고 하더라구요. 하지만 다이어트보조제품을 드셔보신분들은 다 아시겠지만 상품광고는 그럴듯하게 해 놓아도 정작 사서 먹어보면 ..

유아변기를 사용할때가 된 딸기공주~어떤거로 사야 될지 몰라서 인터넷을 마구 뒤졌다. 많이 찾아 봤는데 별로 맘에 드는 상품이 없었다. 평상시에 애기용품이나 살때나 일상생활제품을 살때에 오픈마켓을 많이 이용하는 편이라 지마켓에서 찾아보니 유아용 변기는 많았지만 별로 맘에 드는 변기가 없었다. 찾던중 뽀로로 멜로디 변기가 제일 인기가 있는것 같아서 사주려고 상품평을 보니 뽀로로 멜로디 변기는 너무 장난감같은 식으로 멜로디도 나오고하니 아기가 장난감으로 가지고 놀아서 기저귀 끊기를 성공못했다구 하는 엄마들이 많아서 뽀로로 변기는 포기하고 다른거로 찾아보던중 파스텔유아쿠션변기가 한눈에 띄였다. 상품평을 보니 평은 별루 많지 않았는데 그중에서도 파스텔 쿠션변기는 실제 어른용 변기랑 비슷하여 기저귀 떼기을 성공한 ..

지금부터 언젠든지 꼭 하나는 준비해야 할 보험 의료실비보험에 대해 알아보겠습니다. 보험은 미래에 발생할 위험을 대비하기 위해서 필요한 금융상품으로 일정금액의 보험료를 지불하고 특정 위험에 대비할 수 있는 금액을 갖고 있는 것과 같다. 따라서 보험을 기본적으로 가입하는 것은 이런 위험이 발생하더라도 손쉽게 해결할 수 있기 때문입니다. 이렇게 살아가는데 필요한 보험 중에서도 가장 필수적인 보험은 바로 100세 만기 의료실비보험입니다. 질병과 상해에 대한 폭넓은 보장을 제공하지만 보험료가 저렴해 갑자기 발생하게 되는 의료비에 대한 대비가 취약한 서민들에게 더욱 필수적인 보험이지요. [추천링크] 보험닷컴 무료상담신청 [추천링크] 보험몰 빠른상담서비스 의료실비보험의 기본적인 보장내용 종합입원의료비(A)(3년납 3..

[다이어트방법]6가지 뱃살빼는 방법, 뱃살이여 안녕 6가지 뱃살빼는 좋은방법,운동할필요도 없고, 식단 조절할 필요도 없이 당신도 쉽게 뱃살을 뺄수 있답니다. 1. 저녁 6전에 저녁식사 끝내기 전문의들은 잠들기 4시간전에 저녘식사를 끝내면 살이 쉽게 찌지 않는다고 합니다. 다만 지금 뱃살이 많이 있는 분들이라면 저녁식사를 6시전에 해보세요. 잠들기전에 위장이 운동을 하여 저녁에 먹었던 음식물 충분히 소화시켜서 공복이여야 뱃속에 지방이 남아있지않아 뱃살이 나오지 않는답니다. 2. 천연바다소금 맛사지법으로 뱃살빼기 매일 목욕한다음, 바다소금 한줌을 배꼽을 중심으로 시계바늘 방향으로 맛사지하 듯 50바퀴 문질러 주고 다음 시계 반대방향으로 50번 문질러주고 두손을 포개여 아래에서 위로 힘껏 누르듯 50번 정도 ..

남양 드빈치 유기농 튼튼탄탄 아기치즈 구매후기, 상품리뷰 6개월 때부터 지금껏 쭉 먹여왓던 우리 아기의 첫 치즈,오픈마켓에서 구매한 구매후기입니다. 1단계부터 먹여 왔는데 정작 후기는 지금 올리게 되네요.마트나 슈퍼에서도 많이 팔지만 가격도 가격이지만 증정용이 별루 없어서 저는 지마켓에서 자주 구입을 한답니다. 오픈마켓에는 가격도 싸고 증정용도 많이 줘서 일반 마트나 슈퍼에서 사는 가격으로 오픈마켓에서는 두배정도 살수 있답니다. 오픈마켓에서 구입을 해도 요즘은 이렇게 아이박스에 아이스팩까지 넣어서 배송을 하여 웬만하면 다음날에 받기때문에 상할 걱정은 전혀 없습니다. 10매짜리 4봉 증정용 3매짜리 8봉하여 총 64매에 원래 가격은 2만500원인데 저는 5천원 쿠폰을 사용하여 1만5천5백원에 구입을 하였습..

새콤달콤하고 맛있는 꼬막무침 요리 도전기. 냉장고에 꼬막이 좀 남아있길래 꼬막야채 무침을 해 보았습니다. 그냥 데쳐서 양념장에 찍어먹어도 맛있는데 남아있는 양이 너무 적어서 야채랑곁들여서 새콤달콤한 무침을 해 보았답니다. 꼬막에는 양질의 단백질과 비타민,필수 아미노산이 균형있게 들어있어 어린이 성장발육에 좋고,철분과 각종 무기질이 함유되어있어 빈혈에도 좋다고 합니다. 아미노산이 풍부한 꼬막과 야채의 만남~환상적인 궁합이겠죠. 재료:오이,당근,양파,고추장2큰술,고추가루1큰술,다진마늘 1/2큰술,설탕2큰술,식초2큰술,참깨,다시다,참기름, 오이는 먹기좋은 크기로 적당하게 썰고 (이렇게 써는게 무슨 썰기인지 저도 잘 모름) 당근,양파도 똑같이 적당한 크기로 썰어 줍니다 양념장은 고추장,고추가루,참깨,참기름,다진..

다이어트와 피부에 좋은 감자의 효능 알아보기 우리가 흔히 접할수 있는 감자는 영양도 풍부하고 피부노화를 방지하는데 좋은 식물이랍니다. 또한 감자에는 풍부한 비타민 B1, B2, B6, 와 판토텐산(비타민 B의 복합체의 하나)등 비타민 B조와 대량의 우수한 섬유질 또 인체에 필요한 미량원소, 아미노산, 단백질, 지방과 우수한 전분등 많은 영양원소가 들어있습니다. 감자를 정상적으로 먹는사람은 신체도 건강하고 피부노화도 늦게 온다고 합니다. 이렇게 몸에좋은 감자의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ☞ 감자로 살빼기 감자를 먹으면 지방이 쌓이는 걱정을 할 필요가 없습니다. 왜냐하면 감자에는 0.1%의 지방밖에 없기때문입니다. 감자는 또 공복감을 없애주는 모든 다이어트식물중에서 지방함량이 제일 낮은 식물입니다. 매일..

상하이 치보우 옛거리에 놀러 갔다가 돌아오는 길에 생각해 보니 온종일 길거리 음식만 먹구 아무것두 먹지 않은 생각이 들었다.아~그래서 힘이 없었구나...ㅋㅋ 마침 동생이 평시에 회사 동료들이랑 잘 가는 패스트푸드점이 있는데 음식이 저렴하고 맛이 괜찮다구 해서 거기에 가기로 했다. 바로 앞 정문에서 찍은 사진이다.우리가 사진을 찍을려고 하는데 정문앞에 세워둔 오토바이에 앉아있는한남자... 웬만하면 앞에서 사진찍을려구 하면 비켜주기도 하련만 그렇게 여러장을 찍는 동안 비켜줄 생각없이 계속 한 포즈만 취하고 계신다... 마치 실연한듯한 힘없는 표정...ㅋㅋ 어쩔수 없이 모자이크로 처리... 메뉴판이다. 여기는 이렇게 메누판을 커다랗게 해서 벽에다 붙여놓았다. 맨 위에 써져있는 메뉴가 여기 추천 메뉴라고 한다...

3일안에 살을 뺄수 있는 4가지 다이어트방법 다이어트를 하기에 적절한 시기입니다. 열심히 살을 빼서 여름에는 멋진 비키니 몸매에 도전해보는것은 어떨까요? 그럼 아래 몇가지 방법으로 3일에 살을 뺄수있다고 하는데요. 자세히 알아보고, 건강한 다이어트를 해보기로 합시다. 1.사과 3일 다이어트법 ☞ 연속 3일 동안 사과만 먹고 다른 과일과 음식은 먹지 않습니다. ☞ 세끼식사를 모두 사과로 하고 배가 고프면 사과만 먹습니다. ☞ 어떤 종류의 사과도 다 좋습니다 근데 제일 좋기는 빨간색 사과면 더 좋습니다. 청사과는 너무 시기때문에 위장에 자극을 줄수 있습니다. ☞ 사과는 신선한거로 골라서 껍질을 깍아서 먹는것이 좋습니다. 그냥 먹으면 아무리 잘 씻는다구 해도 농약의 찌꺼기때문에 몸에 안좋을수 있습니다. ☞ 이..

구글에 나의 블로그 쉽게 등록하기 구글에 나의 블로그를 손쉽게 등록할수 있습니다. 1. 아래의 주소로 접속하면 위페이지가 뜹니다. * 주소 : http://blogsearch.google.co.kr/ping 2. '블로그 주소'란에 자신의 블로그 주소를 입력하고 '블로그 전송 버튼'을 클릭하면 블로그 검색에 블로그가 추가됩니다. 제 블로그는 티스토리 블로그여서 위 주소로 입력했습니다. 3. 블로그 검색에 블로그가 추가 완료. '블로그 검색으로 이동' 링크를 클릭하시면 아래의 구글 블로그검색 초기 화면이 나옵니다. 4.Google 블로그 검색 초기 화면. 구글에 블로그 등록 안하신 분들은 꼭 해보세요. 매우 쉽습니다.

맵고 짠 식단과 과중한 스트레스 등으로 인해 성인 3명중 1명이 암에 걸릴 정도로 발병률이 높은 암! 이를 대비하여 암보험 꼭 하나정도는 들어두어야 할 보험중의 하나입니다. 암보험의 중요성은 더이상 말할 필요가 없을만큼 중요합니다. 어떤 보험이든 가입해야 하는 이유가 있겠지만 암 보험은 필수 가입해야하는 보험이라고 생각합니다. 암에 대비하기 위해 가입하는 암보험,어떻게 비교하고 가입해야 나한테 꼭 맞는 암보험으로 현명하게 암에 대비할수 있을까요? 아래에 암보험에 가입할때 우선적으로 알아야 할 사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보험몰[링크] 암보험 및 보험비교사이트, 보험사별 무료빠른상담, 비교견적서비스 암보험 가입하기전 체크할 중요한 6가지 포인트 1. 보장기간이 길수록 유리하다! 암에 대한 위험은 ..

날씨가 추울때 사람들은 자기도 모르게 많은 음식을 섭취하여 몸속에 지방을 쌓이게 만든다고 합니다. 몸은 점점 살이 찌고 몸 라인은 하루가 다르게 변하가는거죠. 그럼 어떤 먹거리들이 사람들로 하여금 먹는 욕구도 충족시킴과 동시에 살도 안찌게 할까요? 아래부터 뱃살빼기에 좋은 5가지 고섬유질식품에 대해서 알아보겠습니다. 1.자색고구마 많은 사람들은 자색고구마를 그냥 일반 식품이라고 생각하고 많이 먹으면 살이 찐다구 생각을 하는데 그와 반대로 자색고구마를 먹으면 살이 빠질뿐더러 몸매가 예뻐지고 변비에도 좋습니다. 자색고구마 100g에는 0.2g 밖에 안되는 지방이 있습니다. 백미의 1/3밖에 안됩니다. 자색고구마는 제일좋은 저지방 저열량식품인 동시에 당분이 지방으로 변하는것을 막아줘서 다이어트에 좋은 효과가 ..

인체내의 독소는 주요하게 두가지 경로를 통해서 생긴대요.하나는 대기수원주의 오염물, 른 하나는 음식물흡수후 체내에 남은 찌꺼기들이랍니다. 아래의 4가지 야채쥬스들을 마시면 체내의 독소들을 제거해주고 소가 없어지면 자연히 피부도 좋아지고 몸매도 날씬해 지면서 자연히 예뻐지겠죠^^ 양배추쥬스 양배추는 체내에서 조혈기능회복을 돕고 혈관이 딱딱해지는것을 방지하며 당분이 지방으로 변하는것을 막는 작용을 하며 체내에 혈청과 콜레스테롤이 싸이는 것을 방지하는 좋은 효능을 갖고 있대요^^ 당근쥬스 당근쥬스는 누구나 잘아는 건강쥬스입니다. 매일 일정한 양의 당군쥬스를 마시면 몸 전체를 좋아지게 만든답니다. 당근쥬스는 식욕을 높이고 대기오염물질에 대한 저항력을 높혀준답니다~모유수유중인 산모가 매일 당근쥬스를 마시면 생성되..