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미니스커트나 핫팬츠를 입고 싶어도 굵은 허벅지때문에 입지 못하고 고민하는 분들이 많이 있습니다. 다이어트 물론 그렇게 쉬운건 아니지만, 각 부위별 가장 빼기 어려운 부위가 바로 허벅지살이라고 할 수 있겠습니다. 아래에 허벅지살빼는운동과 허벅지살빼는방법에 대하여 알아보겠습니다. 이제 효과적인 허벅지살 빼기에 제대로 도전해 보시기 바랍니다. 왜 허벅지살이 가장 빼기 어려울까? 원인은 매번 운동이나 절식으로 다이어트를 할때 허벅지 부위의 운동을 소홀히 할때가 많습니다. 설령 운동을 했다고 해도, 허벅지가 살이 빠지는 속도가 느리기 때문에 사람의 조급한 심리를 혼란시키게 됩니다. 사실 성공적으로 허벅지살을 빼려고 한다면, 식단을 조절하는 것 외에 허벅지살을 빼주는 운동을 구체적으로 해주어야하고 오랫동안 유지를 ..

생활리듬이 빨라지고 수면조차도 사치품이 된 요즘.. 많은 사람들이 수면부족 또는 불면증에 시달리고 있습니다. 많은 사람들이 잠잘때.. 모두 자신만의 습관이 있습니다. 하지만 이러한 개개인의 잘못된 사소한 습관때문에 충분한 수면을 파괴하여 실면(失眠)현상이 나타나게 되는데요, 이건 자신도 모르는 평소 습관이 수면질량에 영향을 주면서 나중에는 건강에도 해를 끼치게 됩니다. 그렇다면 어떠한 습관들이 충족한 수면을 방해할까요? 충분한 수면을 방해하는 잘못된 습관에 대하여 알아보겠습니다. 수면시간을 잘 정하기 평소에 수면시간을 규칙적으로 지키는것이 아주 중요한데요, 특히 주말에 인체는 규칙적인 휴식이 필요한데 수면시간이 불규칙적이면, 예를들어.. 평일에는 11시에 취침하다가 주말에는 1시에 취침을 하게되면 인체는..

예쁜몸매의 중요한 부분을 차지하는 매력적인 큰 가슴라인은 요즘같이 외모가 경쟁력인 시대에 여자들이 가지고 싶어하는 아름다움의 상징입니다. 최근에는 뷰티의 기준을 말할때 얼굴보다 몸매를 더 본다고 할 정도로 예쁜몸매에 대한 관심도가 높아지면서 몸매를 더 부각시키는 가슴라인에 신경을 쓰는 여성들이 많이 늘고있습니다. 특히 작은가슴을 가진 여성들은 옷을 골라 입게되도 옷 맵시가 잘 안나고, 여성 특유의 볼륨있는 에스라인이 살지않아 불만과 컴플렉스가 되기도 하는데요. 이로인해 가슴성형을 고려하는 경우도 있습니다. 하지만 가슴성형수술은 가격도 높고, 자연스러워 보이지않을수도 있으며, 보형물에 대한 이물감과 수술에 대한 부담으로 위험도가 없는 다른 방법을 찾게 합니다. 작은가슴에 대한 고민이 심해지면 컴플렉스로 작..

변비에 좋은음식과 장에 좋은 다이어트 음식 며칠간 화장실에 가지 못해 아랫배는 볼록 튀어나오고 딱딱하게 만져진다면 바로 심한 변비라고 할 수 있습니다. 변비는 다이어트를 방해하는 천적이라고 할 수 있는데요, 변비가 있으면 아무런 다이어트방법도 효과를 볼수 없답니다. 그러므로 다이어트를 하려면 우선 변비부터 치료를 해야 하는데요. 오늘 이시간 포스팅에서는 변비에 좋은음식과 장에 좋은 다이어트음식에 대하여 알아보겠습니다. 변비를 치료하려면 우선 변비가 생기는 원인부터 알아야 합니다. 변비는 주요하게 아래의 몇 가지 요소때문에 생기는데요, 물을 충분히 마시지 않거나, 섬유소 섭취가 적거나, 운동량부족, 다이어트중인 분이라면 지방질섭취가 적어 변비 현상이 나타날 수 있겠습니다. 또한 어떤 음식들은 잘못 섭취하게..

피부를 관리할때 본인한테 맞는 화장품을 사용하는 것, 이외에 정확한 얼굴 피부관리는 매우 중요합니다. 많은 여성들이 얼굴 피부를 관리하는 도중의 절차와 방식을 중시하지 않을때가 있는데요. 이렇게 하면 얼굴피부를 좋게하는 효과도 없을뿐더러 피부에 손상을 주게 하므로 정확한 얼굴 피부관리 방법을 잘 숙지하고 일부 잘못된 피부관리법은 피하는 것이 좋습니다. 그렇다면 잘못된 얼굴피부관리법들은 어떤 것들이 있고, 정확한 얼굴 피부관리 방법은 어떤 것일까요? 알아 보도록 하겠습니다. 잘못된 얼굴피부관리법과 정확한 얼굴 피부관리 방법 세안제를 직접적으로 얼굴에 바르는 것을 피하기 세안은 피부를 관리할때 가장 중요한 기초단계인데요. 얼굴을 깨끗하게 씻어야, 다음 관리단계를 제대로 진행할 수 있습니다. 하지만 많은 여성..

하지정맥류는 다리 피부의 바로 밑에보이는 표재정맥(Superficial vein)의 이상으로 인해 푸른혈관이 그물모양 처럼 비쳐보이고 거미줄처럼 가는 모세혈관이 발생되며, 심하면 표재정맥이 늘어나 정맥이 피부 밖으로 울퉁불퉁하게 돌출되어 뭉쳐져 보이게 됩니다. 겉으로 볼때 매우 보기 흉하고, 다리에 쥐가나거나 부종과 통증, 무거움, 저림 등의 증상이 나타나 치료를 차일피일 미루면 다리 기능의 저하까지 올 수 있는 만성 혈관 질환입니다. 다리 피부의 착색과 피부궤양, 혈전염 등과 같은 합병증이 생길 수 있기 때문에... 증상이 보인다면 자세히 알아보고 정확한 진단을 받은 후에 신속히 치료를 해야 합니다. 하지정맥류 증상 확인하기! 1. 모세혈관이 가느다랗게 다리에 피어납니다. 2. 가는 거미줄 모양의 실핏..

다이어트할때 가장 간단한 방법은 바로 음식선택을 잘하는 것인데요. 그렇다면 어떤 음식들이 먹으면 살이 빠질까요? 이 시간에는 다이어트할때 먹으면 살빠지는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 다이어트할때 먹으면 살빠지는 음식 녹차 녹차에 함유되어 있는 카테킨이 다이어트에 도움을 줍니다. 매일 녹차를 3회 마시게되면 인체의 신진대사률이 4% 증가하게되는데요. 신진대사의 속도에 따라 인체가 뚱뚱한지 날씬한지를 결정한다고 할 수 있습니다. 신진대사가 빠르면 소모되는 지방과 열량의 속도도 빠르고, 반대로 신진대사가 느리면 날씬해지기 힘들어 집니다. 유제품 유제품은 가능하면 매일 먹는것이 좋습니다. 미국의 모 연구결과에 따르면 매일 유제품을 3회 섭취한 사람이 섭취하지 않은 사람과 비교했을때 지방이 70% 감소할 수 있..

성장기 아이를 둔 부모라면 모든 관심사가 아이의 키성장에 쏠리고 있는 것이 요즘 현실인데요. 키를 키우려면 간단하게 생각해도 우선 섭취하는 영양성분이 충분해야 한다고 할 수 있겠습니다. 키크는 방법에 기본이 되는 키성장에 필요한 영양소들에 대하여 알아보겠습니다. 키크는 방법 키성장에 필요한 필수 영양소들 비타민 : 인체의 균형을 유지 비타민은 아이의 성장발육의 균형을 보충하고 유지하는 작용을 합니다. 비타민 A, B, C 등은 특히 아이에게 영양을 골고루 섭취하게 하고 인체가 활력을 유지하게 만들어 주며, 골격의 발육과 성장에 중요한 작용을 한다고 할 수 있겠습니다. 동물의 간, 신장, 계란, 특히 신선한 야채와 과일에는 각종 종합비타민과 섬유소, 광물질들이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 골격의 성장에 ..

옛말에 "못생긴 여자는 없지만, 게으른 여자는 있다!" 라는 말이 있습니다. 자기관리를 철저하게 한다면 아름다워 질 수 있지만, 자기관리를 게을리하게 되면 못생기고 미워질 수 밖에 없다는 뜻? 이기도 합니다. 여름철에는 자외선때문에 피부는 쉽게 타고 거칠어 지게 됩니다. 때문에 여름철 피부관리는 철저하게 해야 하는데요 오늘은 여름철 집에서 피부관리하는법에 대하여 알아보겠습니다. 여름철 집에서 피부관리하는법 1. 자외선차단제 사용량을 1티스푼보다 많게... 여름철에는 자외선이 강해 인체의 피부에 상처를 주게되어 노화되기 쉬우므로 자외선차단제를 철저하게 발라주어야 합니다. 자외선 차단제를 바를때 한번에 바르는 사용량이 아주 중요한데요 양이 부족하게 되면 자외선 차단 효과를 제대로 볼 수 없게 되기 때문입니다..

치아가 없거나 손상 정도가 매우 크다면 임플란트치료를 고려하게 됩니다. 기존의 임플란트는 몇 가지 단점들이 있었습니다. 이런 단점들을 보완하여 임플란트치료의 완성도를 높인 시술이 바이콘 임플란트 입니다. 뼈를 녹이지 않고 냄새가 안나며 뼈가 부족해도 가능한 쐐기형 임플란트인 바이콘 임플란트에 대해 알아보겠습니다. 틈새없고 세균침투 없는 쐐기형 바이콘 임플란트 바이콘 임플란트는 기존의 임플란트 시술과는 다르게 틈새없고 세균침투가 없는 쐐기 연결방식입니다. 특허받은 임플란트로 금속과 금속표면의 마찰력에 의해서 결합하는 방식이며, 접촉표면의 전부가 틈새없이 결합이 이루어 집니다. 쐐기 연결방법의 임플란트는 국제특허를 받은 바이콘 임플란트 회사에서만 가능하고, 바이란트치과에서 안정적인 시술로 치료받을 수 있습니..

여름철 다이어트, 급하다고 막무가내로 아무 방법이나 이용하여 진행하면 절대 안됩니다. 우선 어떤 원인을 살이 쪘는지 이유에 대하여 알아보고, 그 이유에 맞춰 다이어트를 해야 좋은 효과를 볼수 있습니다. 아래에 여름철 살이 찌는 이유에 대하여 알아보고 다이어트 황금시간에 대해 알아보겠습니다. 여름철 살이 찌는 이유 1. 에어컨 실온 20℃좌우의 환경에 오랫동안 있게 되면 인체의 신진대사가 느려지면서 소모되는 에너지도 감소되어 살이 찔 가능성이 높아질수 있습니다. 때문에 에어컨을 켤때에는 실내온도를 27℃ 좌우로, 가능하면 밖에 온도랑 비슷하게 맞춰주는것이 좋구요, 실내에 어느정도 있다가 가끔 한번씩 밖에나가서 움직여 주는것이 인체 신진대사에 도움을 줍니다. 2. 호르몬 연구결과에 따르면 인체내의 비만을 저..

음식선택을 잘하게 되면 다이어트 계획을 실행하는데 매우 도움되는 중요한 작용을 합니다. 다이어트를 할때.. '무엇을 먹으면 체중감량에 도움이될까?'.. 하고 궁금해 하는 분들이 많이 있는데요 오늘은 영양이 풍부하고 또 체내의 불필요한 지방을 제거해 주는.. 다이어트에 좋은 먹어도 살 안찌는 음식들에 대해 알아보고, 먹으면서 살빼 수 있는 방법도 추천해 드리도록 하겠습니다. 다이어트에 좋은 먹어도 살 안찌는 음식들... 1. 오이 오이는 다른 영양이 풍부한 야채와 비교했을때 영양성분은 적은 편이지만, 오이속에 함유되어 있는 일종 성분이 각종 음식중에 함유되어 있는 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 억제하는 작용을 하기 때문에.. 오이는 다이어트에 좋은 음식으로 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 2. 숙주나..

모과에는 아미노산, 철분, 칼슘, 단백질 분해효소 등 17가지 충부한 영양성분이 함유되어 있는데요, 1/2개의 적당한 크기의 모과는 성인이 하루에 필요한 비타민C를 충분히 보충시킬 수 있습니다. 모과의 껍질은 윤기나고 과육은 두껍고 부드러우며, 향이 진하고 즙이 풍부하여 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양도 풍부해서 과일중에 황제라고 할 수 있습니다. 모과의 7가지 영양가치에 대해 알아보겠습니다. 모과의 7가지 영양가치 1. 모과는 성질이 따뜻하고 맛은 새콤한데요, 간장과 위장에 도움을 주고 기혈을 펴주며, 골근을 살리고 혈압을 낮춰주는 작용을 합니다. 2. 모과의 과육에는 17가지의 아미노산, 칼슘, 철분 등 영양성분들이 풍부하게 들어 있고 또 단백질 분해효소도 함유되어 있습니다. 3. 모과중의 비타민C의 함..

살을 빼도 몸매가 예쁘지 않게 빼면 다이어트효과는 반감될 것 입니다. 전문가들로 이루어진 러버엠 다이어트는 5개국의 특허성공솔루션으로 여성들을 다이어트 성공에 이르도록 도와줍니다. TV로 익숙한 사랑과전쟁의.. 민지영 다이어트로도 불리우는 러버M다이어트에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 러버엠 다이어트의 단계별 100% 다이어트성공 과정 1단계 정확하게 현재 개인의 상태를 파악 개인의 신체특징과 식습관 건강상태를 파악합니다. 2단계 개인의 체질에 맞는 개선방법 분석 영양학적 식단을 분석하고 의학적으로 각 개인의 신체 및 건강 분석을 하여 전문적인 다이어트 컨설팅으로 개선방법을 분석합니다. 3단계 중점적인 체지방감소, 근육과 수분유지, 이쁜 몸매로 변화 체지방 감소를 위한 활동으로 엑티포닌, 자일로 ..

설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식 알아보기 날씨가 더워지면서 여름철에는 음식을 자칫 잘못 섭취하게 되면 설사를 할때가 종종 있습니다. 설사할때 섭취하면 좋은 음식들이 있는데요, 아래에 설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 설사에 좋은 음식 죽 설사를 할때에는 소금을 살짝 첨가한 쌀미음을 먹는것이 좋은데요, 고기나 다른 야채들을 넣지 말고 그냥 쌀로 만든 죽을 말합니다. 죽에 고기나 다른 야채를 넣게 되면 위장에 부담을 증가시켜줍니다. 설사를 하게 되면 위장의 염증이 생겨 부종이 생기게 되는데요, 죽에 고기나 야채를 넣게 되면, 상태를 더욱 악화시킬수 있으므로 설사시 또는 후에 2~3일간은 음식을 담백하게 섭취하거나 또는 죽에 소금을 조금 넣어 먹는것이 가..

놓쳐버린 행운 기본조합 로또 3등 당첨번호 였지만... ㅠㅠ 로또가 시작된 이후로 제가 1,2등은 물론.. 로또 3등에 당첨 되었던 적은 단 한번도 없었습니다. 몇주전 웹서핑 중에 로또스타라는 곳에 가입하게 되었습니다. 가입한 후 매주에 당첨번호 기본조합 5개를 주고 사이트에서 확인할 수 있다는 것은 전화를 받아 알고 있었으나, 전 주말에 산 조합번호는 당첨이 안됐고... 이번 주에도 꼭 산다는 마음을 가지고 있었지만... 바쁜? 일상생활로 인해 타이밍을 놓쳐서 구입을 못했습니다. 주말이다 보니, 집에서 가족과 함께.. 늦은 저녁식사를 하고 있는데... 저녁 9시 25분에 문자가 오더군요.. 대수롭지 않게 문자를 확인했습니다.?!! 그런데!!!!!!! 로또 3등 당첨!!! 로또스타 549회 당첨번호.. ..

뱃살이 나오는 이유와 집에서 뱃살빼는운동 볼록튀어나온 뱃살은 미관상으로 봤을때에도 보기싫지만 건강에도 영향을 준다고 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 복부비만을 해결할수 있을까요? 복부비만을 해결하려면 즉 뱃살을 빼려면.. 우선 뱃살이 생기는 원인부터 잘 알아야 하는데요.. 아래에 뱃살이 나오는 이유에 대하여 알아보고, 집에서 뱃살빼는운동에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 뱃살이 나오는 이유 운동부족, 과도한 음식섭취로 인한 지방축적 보통 사람들의 특징이 사무실에 앉아있는 시간이 많고 장시간 움직이지 않으며 거기에 식단을 조절까지 하지 않게되면 영양이 남아돌게 됩니다. 이러한 현상은 대부분 현대인들의 생활습관입니다. 이런 습관들로 인해 섭취된 열량이 직접적으로 적절하게 소모되지 않아 체내에 축적되어 체지방으로 ..

임신확률 높이는 방법 임신확률을 높이는음식 알아보기 임신을 준비중이라면 부부가 좋은 영양을 섭취하는 것이 건강한 아기를 가지는데 좋은 도움을 준다고 할 수 있는데요, 임신을 준비중이지만 임신이 잘 되지않아 고민이신 부부라면 아래 설명한 임신확률을 높이는 음식을 알아보고 잘 활용해 보시길 바랍니다 굴 굴은 모두가 인정한 아연함량이 가장 높은 음식이라고 할수 있습니다. 굴은 성욕을 증가시키는 음식으로 한마리의 굴에는 15mg의 아연이 함유되어 있답니다. 예를 들면 생굴에는 아연함량이 더욱 높은데요, 만약 채식주의자가 아니라면 굴과 같은 해삼물을 많이 섭취하여 아연을 보충해주는 것이 좋습니다. 맥아유 유럽의 민간 방법중 性기능을 강화하는 음식으로 맥아를 가루내어 우유와 꿀에 섞어 잠자기 전에 마시게 되면 영양..

뱃살 허벅지 옆구리 비수술 초음파지방제거 리포소닉 비용 가격 비수술적인 방법인 초음파를 이용해서 뱃살, 허벅지, 옆구리 지방을 제거하고 처진 피부까지 업시켜주는 시술이 있습니다. 리포소닉은 피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴 재생을 유도해서 처진 피부의 탄력까지 개선해주고, 보기싫은 군살을 말끔히 지워 지방감소를 도와주는 시술입니다. 지방을 녹이고나면 피부가 처질수 있는데.. 리포소닉은 확실한 체내지방 용해효과와 처진 피부탄력 개선을 동시에 해줍니다. 리포소닉에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방흡입시술이 필요한데 지방제거수술에 대한 두려움으로 선뜻 결정하지 못하고 있었다면 리포소닉을 참고해 보시길 바랍니다. 비수술적 지방흡입 리포소닉, 리포소닉스를 이용한 시술 복부지방 감소에 효과적인 첨단장비인 리포소닉스는..

치매에 걸리는 원인과 예방법 치매보험인 간병보험 비교 필요성 이제 평균수명이 100세 가까이되는 시대가 도래하고 있지만, 노인들에게 많이생기는 치매의 경우 매년 발생수가 증가하고 있습니다. 치매에 걸리게되면 밥해먹지도 못하는 것은 물론, 혼자서 일상생활 자체를 못하게 되기때문에 누군가가 곁에서 간호를 해줘야 생활을 할수있게 됩니다. 이시간에는 치매에 걸리는 원인과 예방법을 알아보고, 치매를 대비해서 미리 준비해 둬야 하는 치매보험인 간병보험을 피보험자의 상황과 재정상태에 맞게 비교해주는 간병보험비교사이트를 추천해보도록 하겠습니다. 치매에 걸리는 원인 안심할수 없는 병인 치매에 걸리는 원인을 보면 나이가 들어 노화현상이 발생하기 때문입니다. 노화현상이 발생하면 다른 질병들에 걸릴 확률도 높고 치매에 걸릴 ..