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뱃살이 나오는 이유와 집에서 뱃살빼는운동 볼록튀어나온 뱃살은 미관상으로 봤을때에도 보기싫지만 건강에도 영향을 준다고 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 복부비만을 해결할수 있을까요? 복부비만을 해결하려면 즉 뱃살을 빼려면.. 우선 뱃살이 생기는 원인부터 잘 알아야 하는데요.. 아래에 뱃살이 나오는 이유에 대하여 알아보고, 집에서 뱃살빼는운동에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 뱃살이 나오는 이유 운동부족, 과도한 음식섭취로 인한 지방축적 보통 사람들의 특징이 사무실에 앉아있는 시간이 많고 장시간 움직이지 않으며 거기에 식단을 조절까지 하지 않게되면 영양이 남아돌게 됩니다. 이러한 현상은 대부분 현대인들의 생활습관입니다. 이런 습관들로 인해 섭취된 열량이 직접적으로 적절하게 소모되지 않아 체내에 축적되어 체지방으로 ..

8시간 다이어트라고 들어보셨나요? 8시간 다이어트는 미국에서 유행하는 다이어트인데요, 하루에 섭취하는 세끼 식사를 8시간안에 다 하는것입니다. 메뉴는 뭐를 먹든간에 상관없이 아무거나 편하게 먹을수 있답니다. 이 다이어트방법은 음식으로 인한 스트레스도 없고 살도 뺄수있어 많은 미국인들한테 인기를 끌고 있답니다. 아래에 8시간 다이어트방법의 원리와 방법에 대하여 알아보겠습니다. 8시간 다이어트방법이란 무엇일까? 뭐를먹든 상관없이 하루 세끼 식사를 8시간 안에 끝내게 되면 체중감량에 성공할수 있습니다. 말 들어보면 조금 황당할수 있지만, 이것이 바로 8시간 다이어트방법입니다. 예를 들면 아침식사를 9시에 먹는다면 저녁식사를 5시 이전까지 끝내야 합니다. 저녁식사를 5시에 끝내게 되면 밤에 배가 고플수 있는데요..

사람의 행동에서 대부분은 습관에 의존하여 실제로 표현한다고 합니다. 즉 몸매도 습관의 결과물이라고 할수 있는데요, 때문에 날씬한 몸매를 유지하기 위해서는 습관이 아주 중요하다고 할수 있습니다. 살빼기 싫어도 날씬한 몸매를 만드는 좋은 습관으로 다이어트에 신경쓰지 않고도 스스로 빠지는 살빼는 습관에 대하여 알아보겠습니다. 몸매를 바꾸려면 가장 중요한점은 바로 새로운 습관을 길들이는 것인데요, 평소 음식습관에서 새로운 음식습관으로 바꿔야 합니다. 즉 예를 들면 컴퓨터에 저장된 자료처럼 영구삭제하지 않으면 어딘가에 계속 남아있으므로 새운 자료로 덮어씌워야 지난 자료들을 잊혀질수 있습니다. 새로운 습관을 길들여야 지난 나쁜습관들이 덮어지면서 새로운 습관에 익숙해 지게 되는데요, 이 새로운 습관 역시 몸에 익숙해..

살과의 전쟁에서 승자가 될수있는 10가지 다이어트비법 겨울내내 맛있는 음식과 씨름을 한 몸은 어느새 군살과 지방으로 가득 쌓여있어 고민을 하는 여성분들이 많이 있는데요. 어떻게 하면 지방과 군살들을 홀가분하게 뺄수 있는지가 지금 시점에서 가장 중요하다고 생각합니다. 이러한 이유때문에 수많은 여성들이 단기간에 살을빼기 위하여 건강에 상관없이 다이어트를 강행하는데요. 이렇게 살을빼게 되면 체중기복이 심하고 인체는 피로가 많이 쌓이며 나중에는 원래의 날씬했던 모습으로 돌아가기는 점점 더 어려워 지게 됩니다. 그럼 아래에 살과의 전쟁에서 승자가 될수있는 10가지 다이어트비법에 대하여 알아보겠습니다. 날씬한 바디라인을 위한 살과의 전쟁 1. 밤을 새는 나쁜 습관을 버리기 밤을 새는 습관은 노화의 지름길일 뿐만 아..

다이어트의 적 다이어트시 발목잡는 사소한 일들 여성분들은 날씬한 바디라인을 유지하기 위하여 각양각색의 다이어트방법들을 활용해 보았지만 아무런 효과를 볼 수 없어 고민인 분들이 많이있을 것입니다. 하지만 알고 계신가요? 비만의 원인은 일상생활에서 사소한 일들을 소홀히 했기 때문인데요. 이러한 사소한 작은 일들이 다이어트의 발목을 잡기때문에 어떤 다이어트방법을 사용했더라도 효과를 보기 힘듭니다. 그럼 아래에 다이어트의 적 다이어트시 발목잡는 사소한 일들을 알아보겠습니다. 너무 잘먹어서 열량이 높다. 다이어트를 시작하면 음식을 절제하는 것은 필수라고 할 수 있겠습니다. 음식절제시 평소에 즐겨 먹는 음식들을 모두 포기해야 하므로 잘 먹어야 한다고 생각을 하는데요, 이는 잘못된 생각입니다. 다이어트는 가장 기본적..

빠른 다이어트 방법추천 일상생활속 사소한 습관을 바꾸고 한달에 10kg 빼기 다이어트를 어떻게 할까? 많은 여성분들이 다이어트를 해야 하는데.. 시간이 없어 계획을 세우지 못한다고 생각을 하는데요, 하지만, 사실 다이어트방법은 일상생활에서 사소한 생활습관을 지킨다면 살빼는데 그렇게 엄격하게 계획을 세우지 않아도 손쉽게 살뺄수 있어.. 한달에 체중을 8~10kg 감량할 수 있습니다. 또한 일상생활중 이런 사소한 생활습관이 체중감량에도 성공 할 뿐만 아니라.. 체중감량 후 몸매유지에도 아주 중요한 작용을 합니다. 그럼 아래에 일상생활에서 체중을 감량할 수 있는 빠른 감량법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 컴퓨터 작업시 움직이지 않는 습관을 한시간에 한번씩 스트레칭하는 습관으로 바꾸기 보통 직장인 여성분들은 ..

잠자는 다이어트 집에서 잠자면서 살빼기 추운 겨울 밖에 나가서 다니기보다는 따듯한 방에서 좋아하는 음식을 먹으면서 편하게 있기를 즐기는 여성분들이 많이 있습니다. 하지만, 춥다는 이유 때문에 이렇게 집에만 있게 된다면 먹기만하고 움직이지 않아 체내에 지방은 계속 쌓여 마지막엔 비만을 초래하게 됩니다. 사실 집에서 잠만 자면서도 살을 뺄수 있는 방법이 있다고 합니다. 듣기만 해도 귀가 솔깃한데요.. 아래에 잠자는 다이어트, 집에서 편하게 잠자면서 살뺄 수 있는 방법들을 알아 보도록 하겠습니다. 수면이 부족하면 살찐다? 수면부족은 살이찌는 주요원인중의 하나입니다. 현대인들은 바쁜 생활속에서 갈수록 수면을 중요시 하지않고 잠을 적게 자는 경향이 많이 있는데요.. 수면이 부족하면 우선 건강에 아주 불리할뿐만 아..

30대 40대 다이어트 비법 살안찌는 체질로 되는 방법 매번, 다른 사람들이 다이어트에 성공하여 날씬한 체질로 바껴졌는데.. 자신은 아직도 살이 빠지지 않아 고민하면서.. 다른 사람은 먹고 싶은 음식을 먹어도 살이 안찌는데.. 자신은 물을 마셔도 살이 찌는것 같아서, 짜증이 날때가 한두 번이 아닐 것입니다. 45kg가 가장 적합한데... 나도 날씬해 질수 없을까? 나도 체질을 살안찌는 체질로 바꿀수 없을까?.. 하고 고민하시는 여성분들이 많이 있을텐데요. 45kg를 갈망하는 30대~40대 여성분들을 위해 효과좋은 다이어트비법, 살이안찌는 체질로 되는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 음식섭취, 열량을 억제하는 방법 1. 세끼식사 중 한끼는 과일이나 야채로 해결하기 99%의 여성들이 처음 다이어트를 시작할..

혈액형별 다이어트방법과 후기좋은 다이어트 한국인의 혈액형은 4가지로 나눌 수 있는데요. 다들 알고 계시지만 A형, B형, O형, AB형이 있습니다. 혈액형은 성격이나 본질을 얘기하는 거라고 할수도 있습니다. 다 맞지는 않지만.. 혈액형 별로 다이어트 방법으로도 나눌 수 있겠는데요. 재미로도 볼 수 있겠지만.. 이번 포스트에서는 혈액형별 다이어트 방법과.. 후기좋은 다이어트에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 혈액형 A형 혈액형 A형은 소화기간이 민감하다는 얘기가 많은데요.. A형이 고기를 먹어야 한다면, 다른고기 보다 닭고기를 선택하는게 좋습니다. A형의 경우에는 내성적이고 인내심이 강하기 때문에.. 운동을 할때는 걷기 운동이나 줄넘기 등과 같은.. 유산소 운동을 하는게 좋다고 할 수 있겠는데요. 이런 유산..

두 마리 토끼를 잡을 수 있는 다이어트약 복용방법 살빼는 수많은 방법들 중 다이어트약을 복용하여.. 단기간 빠른 다이어트를 하는 여성분들이 많이 있는데요. 이런 실정에 알맞게 요즘은 다이어트약 종류가 정말 많이 있습니다. 그러나 다수의 다이어트약들은 인체에 해로운 성분들이 들어있어 사용후 몸에 큰 무리를 주어 건강에 해를 줍니다. 하지만 다이어트약을 이용하여 살빼는 방법은 수많은 여성들이 바라는 빠른 다이어트방법 중 하나라고 할 수 있는데요. 자기 자신이 정말 다이어트약을 사용하는데 적합한지, 많은 다이어트약 중 어떤제품이 본인의 신체상황에 알맞는지를.. 잘 알지 못하고 사용하는 경우가 종종 있습니다. 일단, 약이라고 하면 부작용이 따르기 마련인데요.. 다이어트를 하면서 효율도 중요하지만 건강도 아주 중..

굶지않는 다이어트 배고픔 없이 살빼는 방법 날씨가 추워지니 밖에 나가기는 싫고... 집에만 있으니 먹고싶은 음식만 늘어나고... 잠깐 방심한 사이 몸은 점점 뚱뚱해 지고.... 뚱뚱해진 몸때문에 다이어트는 해야 하고... 하지만 맛나는 음식 유혹을 뿌리치면서 굶고, 배고픈 다이어트는 이제 정말 지긋지긋하고.... 날씬한 몸매를 위해 먹고싶은 음식을 포기하고 살빼야 하는 이런 몸과 마음까지 상처를 주는 일 이제 그만 하고 싶고... 하지만 다이어트하려면 음식절제는 필수인데... 살은 빼야겠고... 굶기는 싫고... 어떻게 하지.... 어디 굶지않고 배고픔없이 살빼는 방법이 없을까???" 요즘 들어 때이르게 눈이 오고 날씨가 추워지면서 이와같은 생각을 하고 계신 여성분들이 많이 있습니다. 오늘은 이런 분들을..

먹으면서 살빼기 먹으면서 다이어트 하는 방법 알아보기 이제 날씨는 점점 쌀쌀해 지는 반면 먹거리는 더욱 풍성해 지고 있네요. 하지만 여자들의 평생 숙제인 다이어트 때문에 맛있는 음식 유혹을 뿌리치면서 힘들게 다이어트를 하시는 여성분들이 많이 있습니다. 그럼 오늘은 알맞은 음식습관으로 자기도 모르게 살이 빠지는 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 즉 먹으면서 살빼는 다이어트 방법인데요. 사실 다이어트는 그렇게 어려운 일도 아닙니다. 일상생활중 음식규칙을 잘 지킨다면 먹으면서도 살을 뺄수 있답니다. 모든 사람들은 운동은 매일 하지 않아도 음식은 매일 먹어야 합니다. 이것은 우리의 삶의 불변의 법칙인데요. 다이어트시 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트 효과가 결정되므로 음식섭취가 다이어트의 효과를 결정한다고 해..

주부다이어트 집에서 살빼는 집안일 다이어트 방법에 알아보겠습니다. 많은 여성분들은 결혼을 하여 집에서 가정주부로 되면 처녀적 날씬한 s라인 몸매에서 점점 뚱뚱해 지기 시작하는데요. 특히 아이 출산후에는 처녀시절 몸매로 돌아가기 더욱 어려워 집니다. 그럼 왜 여자는 주부가 되면 살찌는 확률이 높아질까요??? 보통 주부가 살찌는 이유는 바로 운동량이 적어지면서 인체 신진대사량이 줄어드는데 신진대사량이 줄면 적게 먹어도 살이찔 확률이 높아집니다. 또한 주부들은 집에서 특별하게 할일이 없는 경우 취미로 새로운 요리를 하여 맛있게 먹고, 또 저녁식사는 매우 풍성하게 차려서 먹고, 야채나 과일은 열량이 적다고 많이 먹고, 낮에 집에서 혼자 있으면 점심식사는 먹지 않고, 점심식사를 하지않으니 저녁식사는 폭식으로 이어..

여자 단기간살빼기 많이 먹어도 살이 잘 찌지않는 음식에 대해 알아보겠습니다. 완벽한 s라인 몸매는 여자라면 누구나 갖고 싶어하는 꿈입니다. 하지만 다이어트 하려면 좋아하는 음식을 절제하고 조절하면서 살을 빼야 한다는 것은 얼마나 괴로운지 다이어트 해본 사람들은 아마 다 아시리라고 생각합니다. 먹으면 먹을수록 날씬해 지는 음식을 없을까요? 오늘은 많이 먹어도 살이 잘 찌지않는 음식을 소개해 봅니다. 우유, 포도, 사과, 마늘 우유 : 우유에는 오로트산과 풍부한 칼슘이 들어 있는데 이는 콜레스테롤이 체내에 쌓이는것을 억제하고 콜레스테롤이 생기는 것을 감소시키는 작용을 합니다 포도 : 포도, 포도쥬스와 포도주에도 콜레스테롤을 낮춰주는 천연물질이 풍부하게 들어 있어 많이 먹어도 살이 찌지 않는 과일이라고 할수 ..

단기간다이어트방법 루나 바디라인 다이어트 비키니를 입으려면 몇 Kg까지 원하시나요? 체질별 식단과 예상감량효과 그리고 비용에 대한 부분까지 상담 할 수 있는 곳이 있습니다. 알아보도록 하겠습니다. 그곳은 바로 루나 바디라인 인데요. 식단관리부터 체형관리 그리고 1:1 감량 맞춤관리, 또한 철저한 사후관리와 탄력관리까지 해주는데요. 바디케어 프로그램부터 보도록하겠습니다. 1. 골드드레스 골드드레스는 쉬는 동안 지방을 감소시키는 프로그램으로 목부터 발끝까지 경혈점을 풀어주고 틀어진 골반도 바로잡아주는 투타과정, 원적외선과 천연소금핫팩으로 혈액순환과 노폐물의 배출을 돕고 색채 테라피로 스트레스도 가볍게 풀어볼수있는 프로그램의 시작이라고 할수있겠습니다. 2. 간반요쿠 한국특허를 받은 프로그램으로 감람석과 히노끼..

일상생활속에서 체지방을 줄여주는 다이어트 기본수칙 날씬하고 싶은 욕구는 지구촌 전체를 뒤덮고 있는 상황에서 다이어트의 중요성을 강조하는 일은 이젠 무의미할수도 있습니다. 하지만 금연이나 금주처럼 잘 알지만 뜻대로 되지 않는 것이 바로 다이어트가 아닌가 싶습니다. 또한 하루걸러 새로운 다이어트방법이 생겨나다시피하는 요즘 다이어트는 정말 요즘 현대사회에서는 없어서는 안되는 단어인듯 싶습니다. 수많은 다이어트방법들에서 그 방법들을 단순하게 보면 식이요법과 운동법이라는 두가지로 압축되지만 보다 세분화시키자면 끝없이 방대합니다. 오늘은 체지방을 줄여주는 방법을 몇가지 소개합니다. 체지방을 줄여주는 26가지 방법 1. 하루세끼를 먹습니다. 2. 매끼 식사를 거의 같은 시간과 장소에서 합니다. 3. 음식물을 먹는 것..

살빼는 방법, 바나나 다이어트 실천요령 새싹들이 파릇파릇 돋아나는 봄, 샛노란 개나리가 만개하는 봄, 이제 정말 봄을 실감나게 하네요... 봄이되면 겨울보다 낮이 길어지면서 활동량도 많아진답니다. 또한 봄이 되면 다이어트를 본격적으로 시작하시는 분들도 많이 있는데요 오늘은 몸에 좋은 영양소가 풍부한 바나나 다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 바나나 다이어트는 아침에 일어나서 바나나 하나 챙겨 먹는 것만으로 간단하게 다이어트를 할수 있는데요, 바나나는 과일 중에서도 먹는 방법이 매우 간단합니다. 씻거나 깎거나 자를 필요가 없이 껍질만 벗겨내면 손쉽게 먹을수 잇는데요. 게다가 맛도 좋어서 오랫동안 먹어도 질리지 않아 꾸준히 다이어트를 지속할수 있답니다. 또한 시간에 쫓기는 바쁜 아침에 이보다 간단한 방법이 없..