블로그엔조이

많은 분들이 자신의 바디라인이 마음에 안드는 곳이 있으실겁니다. 오늘은 다이어트시술이며 외과적인 수술이 없는 지방제거 시술인 엔드볼에 대해 알아보겠습니다. 엔드볼은 신개념 지방제거 시술로 주사나 수술등의 아무런 자극없이 내시경을 이용해서 폴리실리콘 소재의 풍선을 주입하고 자연스럽게 빼내어 주는 시술입니다. 엔드볼(END-BALL)은 해외에서 의학적으로 인정받은 과학적인 다이어트시술입니다. 엔드볼의 소재는 기존의 실리콘보다 부드럽고 안전한 우레탄과 혼방한 폴리실리콘 입니다. 엔드볼은 수술을 하지 않기때문에 몸에 부담을 주지않는 시술인데요. 시술과정은 아래와 같습니다. 엔드볼(END-BALL) 시술과정 내시경을 통해 폴리실리콘 소재의 풍선을 위속에 삽입하여 위속의 풍선을 통하여 목표 체중감량을 달성한 뒤 6..

먹으면서 살빼기 먹으면서 다이어트 하는 방법 알아보기 이제 날씨는 점점 쌀쌀해 지는 반면 먹거리는 더욱 풍성해 지고 있네요. 하지만 여자들의 평생 숙제인 다이어트 때문에 맛있는 음식 유혹을 뿌리치면서 힘들게 다이어트를 하시는 여성분들이 많이 있습니다. 그럼 오늘은 알맞은 음식습관으로 자기도 모르게 살이 빠지는 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 즉 먹으면서 살빼는 다이어트 방법인데요. 사실 다이어트는 그렇게 어려운 일도 아닙니다. 일상생활중 음식규칙을 잘 지킨다면 먹으면서도 살을 뺄수 있답니다. 모든 사람들은 운동은 매일 하지 않아도 음식은 매일 먹어야 합니다. 이것은 우리의 삶의 불변의 법칙인데요. 다이어트시 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트 효과가 결정되므로 음식섭취가 다이어트의 효과를 결정한다고 해..

여성다이어트 연령별 허리라인만들기에 대해 알아보겠습니다. 아름답고 예쁜 허리라인을 바라는 마음은 여자라면 아줌마든 처녀든 누구나 다 똑같습니다. 그만큼 허리라인은 여자들한테 아주 중요합니다. 보통 예쁜 몸매는 허리라인이 결정한다고 말할수 있는데요. 아무리 다이어트를 한다고 해도 허리라인이 미우면 예쁜 몸매가 될 수 없습니다. 허리라인만들기야 말로 다이어트의 포인트가 아닌가 싶은데요. 옆구리살도 연령별로 빼는 방법이 다르다는 사실을 아시나요? 오늘은 연령별 허리라인만들기에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 18~24세 여자 허리라인만들기 18~24세는 호르몬 분비가 왕성하여 옆구리살을 빼기에 가장 좋은 시기라고 할수 있습니다. 사실은 나이가 젊을수록 살빼기는 쉬운건 당연한 일인데요. 이시기는 체내의 신진대사가..

여자 상반신다이어트 뱃살빼는방법 알아보기 다이어트를 하다보면 자신이 원하는 부위만 살을 빼고 싶어하시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 원하시는 부위를 원하는 만큼 빼기란 그렇게 쉬운일이 아닙니다. 인터넷 검색을 해보면 부위별 다이어트방법이 많이들 있는데요. 그중에서도 음식을 섭취하면 직접적으로 나타나는 윗뱃살과 아래뱃살 즉 상반신다이어트는 정말 고민이죠. 그렇다고 음식을 굶으면서 다이어트한다는건 불가능한 일이구요. 그럼 상반신다이어트 어떻게 하면 효과가 빨리 나타날까요? 오늘은 상반신 다이어트방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 수영은 상반신 다이어트방법중에서 아주 좋은 운동이라고 할수 있는데요. 이는 수영을 하면 물속에서 받는 저항이 엄청 커서 인체가 소모되는 에너지가 일반 땅에서 하는 운동보다 훨씬 ..

주부다이어트 집에서 살빼는 집안일 다이어트 방법에 알아보겠습니다. 많은 여성분들은 결혼을 하여 집에서 가정주부로 되면 처녀적 날씬한 s라인 몸매에서 점점 뚱뚱해 지기 시작하는데요. 특히 아이 출산후에는 처녀시절 몸매로 돌아가기 더욱 어려워 집니다. 그럼 왜 여자는 주부가 되면 살찌는 확률이 높아질까요??? 보통 주부가 살찌는 이유는 바로 운동량이 적어지면서 인체 신진대사량이 줄어드는데 신진대사량이 줄면 적게 먹어도 살이찔 확률이 높아집니다. 또한 주부들은 집에서 특별하게 할일이 없는 경우 취미로 새로운 요리를 하여 맛있게 먹고, 또 저녁식사는 매우 풍성하게 차려서 먹고, 야채나 과일은 열량이 적다고 많이 먹고, 낮에 집에서 혼자 있으면 점심식사는 먹지 않고, 점심식사를 하지않으니 저녁식사는 폭식으로 이어..

아줌마도 할수있는 연령별 여자다이어트방법에 대해 알아보겠습니다. 날씬한 몸매 예쁜몸매를 유지하고 싶은 마음은 여자라면 다 똑같습니다. 처녀라면 당연한 일이겠지만 아무리 아줌마라고 해도 처녀적 몸매를 유지하고 싶은 마음은 동일할 것입니다. 하지만 마음과 달리 아줌마들은 임신중 과도한 음식섭취로 인한 비만과 출산후 날로 늘어나는 살때문에 고민을 많이 합니다. 급한 마음에 이런저런 다이어트방법으로 살을 빼보지만 살은 빠질줄 모르고 또 반복되는 요요현상으로 실망이 큰데요. 다이어트도 연령별로 다르게 해야한다는 사실을 알고 계신가요? 모든 여성들은 나이가 들면 몸이 쇠약해 지면서 인체 신진대사가 느려지게 되는데 이로 인하여 살빼기도 점점 더 어려워 집니다. 또한 나이가 다르면 인체신진대사도 다르므로 살빼는 방법도..

여자 단기간살빼기 많이 먹어도 살이 잘 찌지않는 음식에 대해 알아보겠습니다. 완벽한 s라인 몸매는 여자라면 누구나 갖고 싶어하는 꿈입니다. 하지만 다이어트 하려면 좋아하는 음식을 절제하고 조절하면서 살을 빼야 한다는 것은 얼마나 괴로운지 다이어트 해본 사람들은 아마 다 아시리라고 생각합니다. 먹으면 먹을수록 날씬해 지는 음식을 없을까요? 오늘은 많이 먹어도 살이 잘 찌지않는 음식을 소개해 봅니다. 우유, 포도, 사과, 마늘 우유 : 우유에는 오로트산과 풍부한 칼슘이 들어 있는데 이는 콜레스테롤이 체내에 쌓이는것을 억제하고 콜레스테롤이 생기는 것을 감소시키는 작용을 합니다 포도 : 포도, 포도쥬스와 포도주에도 콜레스테롤을 낮춰주는 천연물질이 풍부하게 들어 있어 많이 먹어도 살이 찌지 않는 과일이라고 할수 ..

요요현상막는법, 요요현상 없는 다이어트방법 다어어트 많이들 하시는데요. 시중에 보면 여러가지 다이어트 방법들이 많이 있습니다. 또한 그러한 방법으로 다이어트에 성공하시는 분들도 많이 있구요~ 하지만 제일 무서운건 바로 요요현상이랍니다 아차하는 사이에 몸매는 다시 예전에 뚱뚱한 모습으로 돌아오는 분들도 허다합니다. 그럼 요요현상을 막을수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 요요현상을 막을수 있는 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 원푸드다이어트에 성공했을때 요요현상이 올 확률은 95%... 원푸드다이어트 많이들 하시는데요. 처음에는 살이 진짜 잘 빠져서 좋은 효과를 볼수 있습니다. 하지만 원푸드다이어트에 성공하신 분들에게 요요현상이 오는 확률이 제일 높다고 합니다. 그 이유인즉, 한 가지 음식물에는 단 몇가지 영양..

뱃살이 빠지지 않는 5가지 원인 다이어트하면 여성분들은 제일 먼저 생각하는 부위가 아무래도 뱃살인듯 싶은데요. 그만큼 뱃살은 살이찌면 제일먼저 뱃살부터 찌는 반면 제일 안빠지는 부위가 바로 뱃살입니다. 비록 뱃살을 집중적으로 뺄수 있다는 스트레칭 등 과 같은 운동을 여러가지 했음에도 불구하고 복부지방은 줄어들 기미를 보이지 않아서 고민이신 분들이 많이 있을겁니다. 오늘은 이런 분들의 위하여 뱃살이 빠지지 않는 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산소 운동 강도가 부족해서... 살을 빼려면 적절한 유산소 운동을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 매일 하루에 적어도 1시간이상은 운동을 해야 하며 이렇게 매주 5회 이상을 해야 하는데 운동선택은 비교적 격렬하면서 강도가 높은 운동을 선택하는 것이 좋습니..

유형별로 종아리 관리하는법과 예쁜종아리만들기 더블스키니 시술 상담 어렵기만한 종아리 다이어트 그 이유는? 다른 곳에 비해 근육이 많고 지방이 적은 종아리는 다이어트하기가 힘듭니다. 살빠지는 속도도 느리기 때문에 식이요법으로 효과를 크게 볼 수도 없습니다. 그리고 운동을 너무 많이 하게 되거나 잘못할 경우 근육에 볼륨이 커지기 쉬운 부위 입니다. 살이 빠졌을때 근육이 울퉁불퉁하게 되고 무릎뼈가 너무 튀어나오면 오히려 각선미를 해치는 결과를 가져옵니다. 종아리의 경우 단순하게 살이 빠지는 것 보다 부드럽고 슬림한 곡선과 라인이 만들어져야 합니다. 즉, 아름다운 각선미가 되어야 한다는 것입니다. 그러니까 종아리는 유형에 맞는 관리가 정말 중요하다는 것인데요. 유형별로 나누어보면 굵은 지방형, 부종형, 근육형 ..

지방만 늘어나는 요요현상 요요현상을 극복하는 방법 다이어트는 현대사회에 살아가는 영원한 과제인듯 싶습니다. 패스트푸드 음식이 늘어나는 요즘 주의에 둘러보면 다이어트를 하는 분들이 대다수인데요. 나름 유행다이어트로 살을 많이 빼서 성공한 분이 있는가 하면 성공못한 분들도 있고 또, 어떤분들은 성공은 했는데 요요현상이 다시 와서 더 찌는 분들도 수두룩합니다. 요요현상이란 말 그대로 장난감 요요가 멀리까지 갔다가 다시 돌아오는 것에 비유해 살이 빠졌다 다시 찌는 것을 말합니다. 다이어트를 해본 분이시라면 누구나 요요현상을 한번쯤은 경험해 보셨으리라고 생각합니다. 한달동안 먹고 싶은것을 참아가며 3~5kg 감량을 했는데 다음달, 그다음달 되면 다시 원래 체중으로 돌아와 있습니다. 그렇다면 왜 이런 요요현상에 시..

단기간다이어트방법 루나 바디라인 다이어트 비키니를 입으려면 몇 Kg까지 원하시나요? 체질별 식단과 예상감량효과 그리고 비용에 대한 부분까지 상담 할 수 있는 곳이 있습니다. 알아보도록 하겠습니다. 그곳은 바로 루나 바디라인 인데요. 식단관리부터 체형관리 그리고 1:1 감량 맞춤관리, 또한 철저한 사후관리와 탄력관리까지 해주는데요. 바디케어 프로그램부터 보도록하겠습니다. 1. 골드드레스 골드드레스는 쉬는 동안 지방을 감소시키는 프로그램으로 목부터 발끝까지 경혈점을 풀어주고 틀어진 골반도 바로잡아주는 투타과정, 원적외선과 천연소금핫팩으로 혈액순환과 노폐물의 배출을 돕고 색채 테라피로 스트레스도 가볍게 풀어볼수있는 프로그램의 시작이라고 할수있겠습니다. 2. 간반요쿠 한국특허를 받은 프로그램으로 감람석과 히노끼..

일상생활속에서 체지방을 줄여주는 다이어트 기본수칙 날씬하고 싶은 욕구는 지구촌 전체를 뒤덮고 있는 상황에서 다이어트의 중요성을 강조하는 일은 이젠 무의미할수도 있습니다. 하지만 금연이나 금주처럼 잘 알지만 뜻대로 되지 않는 것이 바로 다이어트가 아닌가 싶습니다. 또한 하루걸러 새로운 다이어트방법이 생겨나다시피하는 요즘 다이어트는 정말 요즘 현대사회에서는 없어서는 안되는 단어인듯 싶습니다. 수많은 다이어트방법들에서 그 방법들을 단순하게 보면 식이요법과 운동법이라는 두가지로 압축되지만 보다 세분화시키자면 끝없이 방대합니다. 오늘은 체지방을 줄여주는 방법을 몇가지 소개합니다. 체지방을 줄여주는 26가지 방법 1. 하루세끼를 먹습니다. 2. 매끼 식사를 거의 같은 시간과 장소에서 합니다. 3. 음식물을 먹는 것..

음식재료별 칼로리를 알아보기 비만이 공공의 적으로 떠오르면서 그 원인중 하나로 지목받는 것이 바로 식사 생활인데요, 다이어트를 할 때 열량의 섭취를 제한하기 위해서는 보다 열량이 낮은 식품을 선택해야 해야 하는 것이 중요한데요. 즉, 다시말해서 똑 같은 음식이라도 쇠고기, 닭고기 등은 부위에 따라 열량도 제각각이랍니다. 그럼 오늘은 음식재료별로 열량이 어떻게 차이가 나는지에 대해 알아보겠습니다. 육류의 칼로리 육류는 단백질이 풍부하지만 지방이 많은 부위도 있으므로 선택시 주의가 필요합니다. 예를 들어 다이어트 식품의 대명사인 닭가슴살의 열량은 닭 날개의 절반도 안되는 수준이고, 돼지고기 역시 안심이 갈비나 삼겹살보다 열량이 낮은등의 차의가 납니다. 육류 100g당 칼로리 기준 식품명 칼로리 식품명 칼로리..

살빼는 방법, 바나나 다이어트 실천요령 새싹들이 파릇파릇 돋아나는 봄, 샛노란 개나리가 만개하는 봄, 이제 정말 봄을 실감나게 하네요... 봄이되면 겨울보다 낮이 길어지면서 활동량도 많아진답니다. 또한 봄이 되면 다이어트를 본격적으로 시작하시는 분들도 많이 있는데요 오늘은 몸에 좋은 영양소가 풍부한 바나나 다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 바나나 다이어트는 아침에 일어나서 바나나 하나 챙겨 먹는 것만으로 간단하게 다이어트를 할수 있는데요, 바나나는 과일 중에서도 먹는 방법이 매우 간단합니다. 씻거나 깎거나 자를 필요가 없이 껍질만 벗겨내면 손쉽게 먹을수 잇는데요. 게다가 맛도 좋어서 오랫동안 먹어도 질리지 않아 꾸준히 다이어트를 지속할수 있답니다. 또한 시간에 쫓기는 바쁜 아침에 이보다 간단한 방법이 없..

다이어트 뱃살빼는 방법 뱃살빼는 운동 다이어트 정말 힘들지만 그중에서도 뱃살빼기는 제일 힘든것 같네요. 뱃살은 음식을 조금만 먹어도 금방 나오고 그만큼 관리하기 힘든 부위가 바로 뱃살입니다. 그렇기 때문에 평시에 일상 속에서 뱃살을 빼는 습관을 들여야 합니다. 그럼 뱃살을배는 방법에는 어떤것들이 있을까요? 오늘은 다이어트중 살을 빼기 제일 힘든 부위인 뱃살빼는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 뱃살을 빼려면 아래의 몇가지 실천해 보는 것이 중요합니다. 1. 펑퍼짐한 옷을 입지 않습니다. 2. 서 있을 때나 걸음을 걸을때에는 배를 넣고 힘들 줍니다. 3. 오래 앉아 있지 않습니다. 4. 걸음을 걸을때에는 배에 힘을 주고 빨리 걷습니다. 5. 밥을 먹고 2시간 안에는 절대 눕지 않습니다. 아래에 뱃살을 집..

다이어트중 배고플때 편하게 먹을수 있는 식품과 배고픔을 참는 방법 다이어트 너무 힘들죠. 다이어트 하면 제일 먼저 식단조절이 생각이 나는데요. 특히 식탐이 많은 분들은 식단조절이 안되서 다이어트 하기가 더 힘듭니다. 세상에 먹고 싶은것을 다 먹고 운동도 하지 않고 살을 뺄수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 하지만 그런 다이어트 방법은 없는 것 같네요. 또한 다이어트를 시작해서 마음 먹은 대로 살을 빼기란 여간 쉬운일이 아니랍니다. 특히 다이어트중에 배고픔을 참는것은 정말 힘든 일이겠죠... 오늘은 다이어트 중에 배고픔을 참는 방법과 배고플때 편하게 먹을수 있는 다이어트 식품을 몇 가지 적어봅니다. 배고플때 먹은 편하게 먹을수 있는 식품 1. 우유한잔 : 다이어트의 부작용은 칼슘 설취가 부족할수 있단..

다이어트 그리고 비만치료제의 종류들과 부작용 비만이 고전병이 된 요즘 현대사회에서 다이어트는 필수죠^^ 수많은 사람들은 다이어트에 심열을 기울기도 한답니다. 특히 봄이 다가오면서 다이어트 하시는 분들이 더 많이 있을텐데요 운동만으로는 도저히 힘들어서 다이어트 보조제나 다이어트 약을 선택하여 살을 빼는 사람들이 많이 있습니다. 그럼 오늘은 비만 치료제의 종류들과 부작용들에 대하여 알아보겠습니다. 시부트라민 계열 현재 우리나라에서 가장 흔하게 사용되는 비만 치료제입니다. 포만감을 느끼게 만드는 신경 전달 물질의 재 흡수를 막아 20% 적게 먹고도 배가 부르다고 느끼게 만듭니다. 또한 기초대사량을 높여 운동을 할때처럼 열량 소비를 늘려준다는 보고도 있습니다. 하지만 두통, 구강건조, 불면증, 우울증, 나른함,..

다이어트 식단 배고플때 많이 먹어도 안심되는 속 든든한 저칼로리 식품 다이어트란 참 요즘 현대사회를 살아가고 있는 우리한테는 정말 피할수 없는 과제인것 같네요. 물론 날씬한 사람도 있지만 패스트푸드를 좋아하는 요즘 현대인들, 특히는 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하는 우리나라 사람들은 비만의 지름길이 아닌가 싶네요 요즘은 겨울도 다 가고 봄이 오기 시작하니 본격적으로 다이어트를 시작하시는 분들이 많이 있는데요. 오늘은 다이어트를 시작하는 분들을 위하여 배고플때 많이 먹어도 안심되는 포만감을 느낄수 있는 속든든한 저칼로리 식품을 몇가지 적어볼까 합니다. 토마토 (100g 16칼로리) 100g당 148칼로이인 밥에 비해 칼로리가 9배이상 낮습니다. 또한 비타민이 풍부하고 염분을 체외로 배출해 주는 효과도 있답..

[신개념] 간편하게 즐기는 지스타일 슬림핏 다이어트 다이어트시 힘들기만하고 실패하기 쉬운 경우를 많은 분들이 느끼실 텐데요. 지스타일 홈페이지에서는 다양한 프로그램을 통해 자신에게 맞는 단백질과 운동법을 소개해 많은 도움을 주고 있습니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아직 굶으면서 다이어트 하시나요? 요요가 옵니다 아직 탄수화물 위주로 구성된 선식을 드시나요? 우리나라 비만의 가장 큰 원인은 고탄수화물 섭취에 있습니다. 아직 벌크통의 보충제를 쉐이커 들고 다시면서 드시나요? 귀찮기도 하고 비위생적 입니다. 패션의 시작은 바디입니다. 지스타일과 함께 스타일을 완성해 보세요. 지스타일은 다릅니다. 단백질과 비타민, 미네랄 등으로 구성된 지스타일은 불규칙한 생활 습관과 탄수화물과 지방 위주의 식사로 인한 과..