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살과의 전쟁에서 승자가 될수있는 10가지 다이어트비법 겨울내내 맛있는 음식과 씨름을 한 몸은 어느새 군살과 지방으로 가득 쌓여있어 고민을 하는 여성분들이 많이 있는데요. 어떻게 하면 지방과 군살들을 홀가분하게 뺄수 있는지가 지금 시점에서 가장 중요하다고 생각합니다. 이러한 이유때문에 수많은 여성들이 단기간에 살을빼기 위하여 건강에 상관없이 다이어트를 강행하는데요. 이렇게 살을빼게 되면 체중기복이 심하고 인체는 피로가 많이 쌓이며 나중에는 원래의 날씬했던 모습으로 돌아가기는 점점 더 어려워 지게 됩니다. 그럼 아래에 살과의 전쟁에서 승자가 될수있는 10가지 다이어트비법에 대하여 알아보겠습니다. 날씬한 바디라인을 위한 살과의 전쟁 1. 밤을 새는 나쁜 습관을 버리기 밤을 새는 습관은 노화의 지름길일 뿐만 아..

다이어트의 적 다이어트시 발목잡는 사소한 일들 여성분들은 날씬한 바디라인을 유지하기 위하여 각양각색의 다이어트방법들을 활용해 보았지만 아무런 효과를 볼 수 없어 고민인 분들이 많이있을 것입니다. 하지만 알고 계신가요? 비만의 원인은 일상생활에서 사소한 일들을 소홀히 했기 때문인데요. 이러한 사소한 작은 일들이 다이어트의 발목을 잡기때문에 어떤 다이어트방법을 사용했더라도 효과를 보기 힘듭니다. 그럼 아래에 다이어트의 적 다이어트시 발목잡는 사소한 일들을 알아보겠습니다. 너무 잘먹어서 열량이 높다. 다이어트를 시작하면 음식을 절제하는 것은 필수라고 할 수 있겠습니다. 음식절제시 평소에 즐겨 먹는 음식들을 모두 포기해야 하므로 잘 먹어야 한다고 생각을 하는데요, 이는 잘못된 생각입니다. 다이어트는 가장 기본적..

빠른 다이어트 방법추천 일상생활속 사소한 습관을 바꾸고 한달에 10kg 빼기 다이어트를 어떻게 할까? 많은 여성분들이 다이어트를 해야 하는데.. 시간이 없어 계획을 세우지 못한다고 생각을 하는데요, 하지만, 사실 다이어트방법은 일상생활에서 사소한 생활습관을 지킨다면 살빼는데 그렇게 엄격하게 계획을 세우지 않아도 손쉽게 살뺄수 있어.. 한달에 체중을 8~10kg 감량할 수 있습니다. 또한 일상생활중 이런 사소한 생활습관이 체중감량에도 성공 할 뿐만 아니라.. 체중감량 후 몸매유지에도 아주 중요한 작용을 합니다. 그럼 아래에 일상생활에서 체중을 감량할 수 있는 빠른 감량법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 컴퓨터 작업시 움직이지 않는 습관을 한시간에 한번씩 스트레칭하는 습관으로 바꾸기 보통 직장인 여성분들은 ..

빨리 살빼는 방법 순풍에 돛단듯이 살빼기 여성분들은 모두 단기간 빠른 다이어트방법으로 빨리 살빼기를 원하는데요.. 너무 많은 시간을 들이지 않고 효과를 빨리 볼수있는 다이어트방법들은.. 모든 여성분들이 원하는 방법이기도 합니다. 하지만 극단적인 다이어트방법을 빼고는 지금 바로 단시간내에 빨리 살빼는 방법은 없다고 생각하는데요.. 사실 이러한 빨리 살빼는 방법은 사실 불가능한 일은 절대 아닙니다. 그럼 아래에 일상생활에서 손쉽게 칼로리를 감량하여.. 순풍에 돛단듯이 빨리 살빼는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 유산소운동을 꾸준히 하기 운동으로 지방을 태우는 다이어트방법은 최적의 선택이라고 할 수 있겠는데요.. 유산소운동을 통해 체내에 축적되어있는 지방을 감소시키고, 또 라인을 만들어주는 속성운동으로 ..

잠자는 다이어트 집에서 잠자면서 살빼기 추운 겨울 밖에 나가서 다니기보다는 따듯한 방에서 좋아하는 음식을 먹으면서 편하게 있기를 즐기는 여성분들이 많이 있습니다. 하지만, 춥다는 이유 때문에 이렇게 집에만 있게 된다면 먹기만하고 움직이지 않아 체내에 지방은 계속 쌓여 마지막엔 비만을 초래하게 됩니다. 사실 집에서 잠만 자면서도 살을 뺄수 있는 방법이 있다고 합니다. 듣기만 해도 귀가 솔깃한데요.. 아래에 잠자는 다이어트, 집에서 편하게 잠자면서 살뺄 수 있는 방법들을 알아 보도록 하겠습니다. 수면이 부족하면 살찐다? 수면부족은 살이찌는 주요원인중의 하나입니다. 현대인들은 바쁜 생활속에서 갈수록 수면을 중요시 하지않고 잠을 적게 자는 경향이 많이 있는데요.. 수면이 부족하면 우선 건강에 아주 불리할뿐만 아..

식욕억제하는방법 지방을 연소시키는 경혈다이어트 인체에는 각기 다른 기능을 가진 경혈들이 많이 있는데요. 경혈요법으로 다이어트하면 좋은 효과를 볼 수 있답니다. 다이어트경혈요법 그렇게 어려운건 아니구요. 오늘은 집에서 간단하게 혼자서도 할수있고 지방을 연소시키는 다이어트경혈과 식욕을 억제하는 경혈로 다이어트하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 도움이 되는 2개 경혈 다이어트를 성공하기 위해서는 정확한 경혈위치를 찾는 것도 아주 중요합니다. 1. 식욕을 억제하는 경혈 : 지창혈 한번 따라해 보세요.. 입술을 다물고 입고리를 올리면 입고리의 살짝 위로 옴폭패인 부위가 생기는데요. 이 부위를 바로 지창혈이라고 합니다. 두 손가락으로 동시에 양쪽 지창혈을 눌러줍니다. 매번 공복감을 느끼거나 식사전..

30대 40대 다이어트 비법 살안찌는 체질로 되는 방법 매번, 다른 사람들이 다이어트에 성공하여 날씬한 체질로 바껴졌는데.. 자신은 아직도 살이 빠지지 않아 고민하면서.. 다른 사람은 먹고 싶은 음식을 먹어도 살이 안찌는데.. 자신은 물을 마셔도 살이 찌는것 같아서, 짜증이 날때가 한두 번이 아닐 것입니다. 45kg가 가장 적합한데... 나도 날씬해 질수 없을까? 나도 체질을 살안찌는 체질로 바꿀수 없을까?.. 하고 고민하시는 여성분들이 많이 있을텐데요. 45kg를 갈망하는 30대~40대 여성분들을 위해 효과좋은 다이어트비법, 살이안찌는 체질로 되는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 음식섭취, 열량을 억제하는 방법 1. 세끼식사 중 한끼는 과일이나 야채로 해결하기 99%의 여성들이 처음 다이어트를 시작할..

혈액형별 다이어트방법과 후기좋은 다이어트 한국인의 혈액형은 4가지로 나눌 수 있는데요. 다들 알고 계시지만 A형, B형, O형, AB형이 있습니다. 혈액형은 성격이나 본질을 얘기하는 거라고 할수도 있습니다. 다 맞지는 않지만.. 혈액형 별로 다이어트 방법으로도 나눌 수 있겠는데요. 재미로도 볼 수 있겠지만.. 이번 포스트에서는 혈액형별 다이어트 방법과.. 후기좋은 다이어트에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 혈액형 A형 혈액형 A형은 소화기간이 민감하다는 얘기가 많은데요.. A형이 고기를 먹어야 한다면, 다른고기 보다 닭고기를 선택하는게 좋습니다. A형의 경우에는 내성적이고 인내심이 강하기 때문에.. 운동을 할때는 걷기 운동이나 줄넘기 등과 같은.. 유산소 운동을 하는게 좋다고 할 수 있겠는데요. 이런 유산..

두 마리 토끼를 잡을 수 있는 다이어트약 복용방법 살빼는 수많은 방법들 중 다이어트약을 복용하여.. 단기간 빠른 다이어트를 하는 여성분들이 많이 있는데요. 이런 실정에 알맞게 요즘은 다이어트약 종류가 정말 많이 있습니다. 그러나 다수의 다이어트약들은 인체에 해로운 성분들이 들어있어 사용후 몸에 큰 무리를 주어 건강에 해를 줍니다. 하지만 다이어트약을 이용하여 살빼는 방법은 수많은 여성들이 바라는 빠른 다이어트방법 중 하나라고 할 수 있는데요. 자기 자신이 정말 다이어트약을 사용하는데 적합한지, 많은 다이어트약 중 어떤제품이 본인의 신체상황에 알맞는지를.. 잘 알지 못하고 사용하는 경우가 종종 있습니다. 일단, 약이라고 하면 부작용이 따르기 마련인데요.. 다이어트를 하면서 효율도 중요하지만 건강도 아주 중..

음식절제 요요현상이 없는 효과빠른 건강한 다이어트방법 어떻게 하면 가장 빠르고 요요현상이 없고 음식 절제도 없이 살뺄수 있을까? 음식 절제없이 먹으면서 하는 다이어트 어렵다고만.. 생각하시는 분들이 많이 있는데요. 사실 정확한 음식섭취 규칙을 이용 한다면 먹으면서 어렵지 않게 다이어트에 성공할수 있답니다. 아래에 식욕억제하기 힘들어 하는 여성분들을 위하여.. 음식절제없이 요요현상도 쉽게 오지 않는 다이어트비법을 소개해 볼까 합니다. 음식절제 없이 다이어트하는 방법 제일먼저 아침식사를 꼭 해야 하는데요. 아침식사도 대충하는 것이 아니라 영양을 따져가면서 먹어야 합니다. 예를 들어 열량이 낮고 영양가가 높은 귀리나 계란으로.. 보충하게 되면 체내에 장시간 에너지를 유지할 수 있게 만들어 .. 하루동안 체내의..

굶지않는 다이어트 배고픔 없이 살빼는 방법 날씨가 추워지니 밖에 나가기는 싫고... 집에만 있으니 먹고싶은 음식만 늘어나고... 잠깐 방심한 사이 몸은 점점 뚱뚱해 지고.... 뚱뚱해진 몸때문에 다이어트는 해야 하고... 하지만 맛나는 음식 유혹을 뿌리치면서 굶고, 배고픈 다이어트는 이제 정말 지긋지긋하고.... 날씬한 몸매를 위해 먹고싶은 음식을 포기하고 살빼야 하는 이런 몸과 마음까지 상처를 주는 일 이제 그만 하고 싶고... 하지만 다이어트하려면 음식절제는 필수인데... 살은 빼야겠고... 굶기는 싫고... 어떻게 하지.... 어디 굶지않고 배고픔없이 살빼는 방법이 없을까???" 요즘 들어 때이르게 눈이 오고 날씨가 추워지면서 이와같은 생각을 하고 계신 여성분들이 많이 있습니다. 오늘은 이런 분들을..

겨울철다이어트 지방을 태우는 음식들 알아보기 갑자기 내린 눈 때문에 날씨가 점점 추워지고 있는데요. 추운 겨울에도 여자들은 다이어트가 필수겠죠~ 하지만 날씨가 추워지면 식욕이 증가 하면서 자신도 모르게 음식을 많이 먹게되며 따라서 지방은 겹겹히 쌓이는 결과가 나타나게 됩니다. 그럼 겨울철에 어떤 음식을 먹으면 다이어트에 효과가 좋을까요? 오늘은 겨울철다이어트, 왕성해진 식욕때문에 쌓인 지방을 태우는 음식들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 과일화채 과일화채에는 비타민c가 풍부하게 들어있어 다이어트에는 물론이고 여성분들한테는 미용에까지 좋은 효과를 줍니다. 그리고 과일화채에는 쉽게 용해되지 않는 섬유소가 들어있어 체내에 칼로리가 흡수되는 것을 억제하는 작용을 하기도 합니다. 또한 과일화채는 혈압을 고르게 해..

힘든 운동 안하고 살빼기 수면다이어트 다이어트를 하려면 운동이 먼저 머리속에 떠오르는데요. 그만큼 운동은 다이어트에 빠져서는 안되는 필수요소라고 말할 수 있습니다. 하지만 현대생활에 바쁜 일상을 지내고 있는 여성들에게 운동 다이어트만이 최상의 다이어트방법은 아니라고 생각합니다. 특히 직장인 여성들은 하루종일 일하고 퇴근하면 몸도 피곤하여 집으로 돌아오면 운동하기가 힘들어 집니다. 물론 추운 겨울에 운동을 하면 그만큼 살도 잘 빠진다고 하지만 정작 추운 날씨에 밖에서 운동하기가 정말 싫을때가 많이 있습니다. 때문에 여성분들은 힘든 운동 안하고 살빼는.. 다이어트방법에 무척 관심을 두고 있는데요. 아래에 운동 안하고 살빼기 다이어트방법과 수면다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 어루만지고 마찰하기 마찰하여 살이..

아줌마! 저도 매번 듣지만 정말 여자들이 듣기 싫어하는 삐삐(**) 같은 말이죠~. ㅋ 그러나 몸매관리를 안하고 널부러져 있으면 어쩔수 없이 들어야 하는 말이기도 합니다. 아웅 ㅠ ㅠ 여성은 원래 남자들 보다 근육이 적고 지방이 많이 있습니다. 그래서 남자들보다 살이 더 찌는데요. 아줌마란 얘기를 들으면 왠지 더찌는 것 같습니다. ㅎ - -; 주부일 경우에는 직장을 다니시는 주부도 계실거고 전업 주부도 계실겁니다. 사실 몸매관리를 할수있는 시간은 전업 주부들이 더 많겠지만 힘든 가사와 육아로 인해 시간을 내서 다이어트를 한다는게 쉬운 일은 아닙니다. 집안일이 어디 보통일인가요?!!! 거기다가 아이가 있으면 아이 먹이고 돌보고... 집안 경조사나 명절 등등 에휴~ 해도해도 끝이없는게... 집안일입니다.!!..

여자 20대 초에서 30대 말까지 효과좋은 다이어트방법 여자들한테는 평생의 숙제라고 할수 있는 다이어트! 연령대가 다르면 신체 상황도 달라 본인한테 알맞는 다이어트방법을 선택해야 건강하고 효과좋은 다이어트방법이라고 할 수 있습니다. 물론 다이어트를 성공하는데는 여러가지 방법이 있습니다. 자신의 나이대의 신진대사율과 열량섭취 상황에 따라 자세하게 계획을 세워 도전한다면 살빼기에 꼭 성공할 수 있다고 생각합니다. 그럼 20대 초에서 30대 말사이 여성들한테 어떤 효과좋은 다이어트방법이 있는지를 알아보도록 하겠습니다. 21~25세 여자 아름다운 바디라인 만들기 이 시기부터 여자들은 몸이 점점 라인이 잡혀지는 시기인데요. 이때 먹는 양보다 운동이나 움직임이 적어진다면 바로 자신이 원하지 않는 몸매가 되어버리기 ..

빠른 다이어트 폭풍다이어트의 부작용 많은 여성분들이 다이어트시 단기간 빠른 다이어트를 선호하고 실천을 하는데요. 날씬해지고 싶은 욕망때문에 가장 짧은 시간에 하루라도 빨리 다이어트에 성공하기를 원합니다. 하지만 단기간 빠른 폭풍다이어트가 인체에 막대한 손상을 준다는 사실을 알고 계신가요? 수많은 빠른 다이어트방법들 중 건강에 해로운 다이어트방법들이 많이 있는데요. 설령 다이어트에 성공한다고 할지라도 요요현상 때문에 다시 원래 체중으로 돌아가기 쉽상입니다. 다이어트는 느긋한 마음으로 천천히 진행을 해야지 급한 마음에 단기간 폭풍다이어트를 하게 된다면 몸에도 해로울뿐만 아니라 요요현상도 나타나게 됩니다. 그럼 단기간 빠른 다이어트는 우리몸에 어떤 영향을 줄까요? 1. 살이 갑자기 찌고 빠지기를 반복하다 무모..

먹는 다이어트 저칼로리 식품 알아보기 음식은 체내 지방섭취에 가장 직접적인 요소이므로 다이어트를 하는 여성분들은 단식을 하여 살빼는 분들이 많이 있습니다. 하지만 맛나는 음식을 앞에두고 단식을 한다는 것은 그렇게 쉬운일이 아닙니다. 많은 사람들은 다이어트를 하려면 단식을 꼭 해야 한다고 생각을 하지만 사실 먹으면서도 다이어트할 수 있답니다. 그러면 어떤 음식들이 맛도 좋으면서 다이어트에도 효과가 있을까요? 아래에 몇가지 저칼로리 식품을 소개해 보겠습니다. 메밀빵 메밀빵의 칼로리는 보통빵의 칼로리보다 9% 낮아 빵중에서는 칼로리가 가장 낮고 단백질은 다른 일반빵 종류보다 20%높고 비타민함량이 토마토보다 많아 아침식사 또는 간식용으로 아주 좋은 다이어트 식품이라고 할 수 있겠습니다. 옥수수 옥수수에는 칼슘..

살안찌는 간식 다이어트시 먹을수 있는 간식들 알아보기 날씨도 점점 추워지는 요즘 대부분 여성들은 집에서 따뜻한 장판에 앉아 좋아하는 간식을 먹으면서 좋아하는 티비프로그램을 시청하기를 즐기는데요. 하지만 다이어트를 계획하고 있거나 다이어트중이신 여성분들은 좋아하는 간식과 담을 쌓아야 한다는게 슬픈 일이지요. 다이어트를 해야 하는 상황에서 날씨가 추우니 밖에나가서 운동하기는 귀찮고, 간식유혹은 벗어나기 힘들고 다이어트는 해야되겠고.... 그럼 살이안찌는 간식은 없을까요? 보통 사람들은 모든 간식은 고열량 고지방식품이므로 다이어트를 하려면 간식을 먹지 말아야 한다고 생각을 하고 있는데요. 사실 우리가 먹는 모든 간식들이 다 고열량 고지방 식품은 절대 아닙니다. 다이어트중이시라면 간식 선택을 잘 해도 살빼기를 ..

다이어트약 부작용과 효과좋은 다이어트약추천 날씬해 지고 싶은 심정은 그 어떤 여성들한테도 간절한 욕망입니다. 이런 여성들의 욕망에 알맞게 요즘 인터넷을 검색해 보면 각종 다이어트방법과 다이어트약, 다이어트보조식품들이 많이들 나와 있습니다. 그중에서 보통 여성분들은 살빼는방법으로 다이어트약에 관심을 가지고 자신한테 적합한 다이어트약을 선택하여 다이어트에 성공하시는 분들도 많이 있는데요. 이런 다이어트 약들은 특징이 복용후 살이 빨리 빠져 다이어트에 좋은 효과를 보게 되어 많은 여성들한테 인기를 끌고 있지만 그에 따른 부작용때문에 고생을 하는분들도 있습니다. 그럼 다이어트약들은 인체에 어떤 부작용들이 있을까요? 다이어트약의 부작용에는 요요현상 빼고도 인체에 해로운 점들이 많이 있답니다. 오늘은 이러한 다이어..

쉬운다이어트 음식을 천천히 먹는 효과좋은 다이어트방법 아름다운 몸매를 갖고 싶은 마음은 누구나 가지고 있는 원초적인 욕망입니다. 그에 발맞춰 요즘 인터넷을 검색하면 다이어트 방법들이 정말 많이 쏟아져 나오고 있는데요. 예를 들면 음식다이어트, 운동다이어트, 다이어트약, 다이어트차, 수술로 하는 다이어트 등등 살빼기 방법과 노하우들이 많이 있습니다. 하지만 많은 여성분들은 온갖 다이어트방법을 다 해봤지만 반복되는 요요현상에 많이들 실망하고 있습니다. 그럼 어떻게 살빼면 효과좋은 다이어트가 될까요? 사실 가장 쉬운다이어트 방법은 바로 음식섭취속도를 줄이는 다이어트방법인데요. 바로 매끼 식사시 음식먹는 속도를 줄여서 천천히 먹는것입니다. 연구결과에 따르면 음식을 천천히 또 열심히 먹다보면 열량의 섭취를 줄여주..