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30대 40대 다이어트 비법 살안찌는 체질로 되는 방법 매번, 다른 사람들이 다이어트에 성공하여 날씬한 체질로 바껴졌는데.. 자신은 아직도 살이 빠지지 않아 고민하면서.. 다른 사람은 먹고 싶은 음식을 먹어도 살이 안찌는데.. 자신은 물을 마셔도 살이 찌는것 같아서, 짜증이 날때가 한두 번이 아닐 것입니다. 45kg가 가장 적합한데... 나도 날씬해 질수 없을까? 나도 체질을 살안찌는 체질로 바꿀수 없을까?.. 하고 고민하시는 여성분들이 많이 있을텐데요. 45kg를 갈망하는 30대~40대 여성분들을 위해 효과좋은 다이어트비법, 살이안찌는 체질로 되는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 음식섭취, 열량을 억제하는 방법 1. 세끼식사 중 한끼는 과일이나 야채로 해결하기 99%의 여성들이 처음 다이어트를 시작할..

혈액형별 다이어트방법과 후기좋은 다이어트 한국인의 혈액형은 4가지로 나눌 수 있는데요. 다들 알고 계시지만 A형, B형, O형, AB형이 있습니다. 혈액형은 성격이나 본질을 얘기하는 거라고 할수도 있습니다. 다 맞지는 않지만.. 혈액형 별로 다이어트 방법으로도 나눌 수 있겠는데요. 재미로도 볼 수 있겠지만.. 이번 포스트에서는 혈액형별 다이어트 방법과.. 후기좋은 다이어트에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 혈액형 A형 혈액형 A형은 소화기간이 민감하다는 얘기가 많은데요.. A형이 고기를 먹어야 한다면, 다른고기 보다 닭고기를 선택하는게 좋습니다. A형의 경우에는 내성적이고 인내심이 강하기 때문에.. 운동을 할때는 걷기 운동이나 줄넘기 등과 같은.. 유산소 운동을 하는게 좋다고 할 수 있겠는데요. 이런 유산..

두 마리 토끼를 잡을 수 있는 다이어트약 복용방법 살빼는 수많은 방법들 중 다이어트약을 복용하여.. 단기간 빠른 다이어트를 하는 여성분들이 많이 있는데요. 이런 실정에 알맞게 요즘은 다이어트약 종류가 정말 많이 있습니다. 그러나 다수의 다이어트약들은 인체에 해로운 성분들이 들어있어 사용후 몸에 큰 무리를 주어 건강에 해를 줍니다. 하지만 다이어트약을 이용하여 살빼는 방법은 수많은 여성들이 바라는 빠른 다이어트방법 중 하나라고 할 수 있는데요. 자기 자신이 정말 다이어트약을 사용하는데 적합한지, 많은 다이어트약 중 어떤제품이 본인의 신체상황에 알맞는지를.. 잘 알지 못하고 사용하는 경우가 종종 있습니다. 일단, 약이라고 하면 부작용이 따르기 마련인데요.. 다이어트를 하면서 효율도 중요하지만 건강도 아주 중..

음식절제 요요현상이 없는 효과빠른 건강한 다이어트방법 어떻게 하면 가장 빠르고 요요현상이 없고 음식 절제도 없이 살뺄수 있을까? 음식 절제없이 먹으면서 하는 다이어트 어렵다고만.. 생각하시는 분들이 많이 있는데요. 사실 정확한 음식섭취 규칙을 이용 한다면 먹으면서 어렵지 않게 다이어트에 성공할수 있답니다. 아래에 식욕억제하기 힘들어 하는 여성분들을 위하여.. 음식절제없이 요요현상도 쉽게 오지 않는 다이어트비법을 소개해 볼까 합니다. 음식절제 없이 다이어트하는 방법 제일먼저 아침식사를 꼭 해야 하는데요. 아침식사도 대충하는 것이 아니라 영양을 따져가면서 먹어야 합니다. 예를 들어 열량이 낮고 영양가가 높은 귀리나 계란으로.. 보충하게 되면 체내에 장시간 에너지를 유지할 수 있게 만들어 .. 하루동안 체내의..

굶지않는 다이어트 배고픔 없이 살빼는 방법 날씨가 추워지니 밖에 나가기는 싫고... 집에만 있으니 먹고싶은 음식만 늘어나고... 잠깐 방심한 사이 몸은 점점 뚱뚱해 지고.... 뚱뚱해진 몸때문에 다이어트는 해야 하고... 하지만 맛나는 음식 유혹을 뿌리치면서 굶고, 배고픈 다이어트는 이제 정말 지긋지긋하고.... 날씬한 몸매를 위해 먹고싶은 음식을 포기하고 살빼야 하는 이런 몸과 마음까지 상처를 주는 일 이제 그만 하고 싶고... 하지만 다이어트하려면 음식절제는 필수인데... 살은 빼야겠고... 굶기는 싫고... 어떻게 하지.... 어디 굶지않고 배고픔없이 살빼는 방법이 없을까???" 요즘 들어 때이르게 눈이 오고 날씨가 추워지면서 이와같은 생각을 하고 계신 여성분들이 많이 있습니다. 오늘은 이런 분들을..

겨울철다이어트 지방을 태우는 음식들 알아보기 갑자기 내린 눈 때문에 날씨가 점점 추워지고 있는데요. 추운 겨울에도 여자들은 다이어트가 필수겠죠~ 하지만 날씨가 추워지면 식욕이 증가 하면서 자신도 모르게 음식을 많이 먹게되며 따라서 지방은 겹겹히 쌓이는 결과가 나타나게 됩니다. 그럼 겨울철에 어떤 음식을 먹으면 다이어트에 효과가 좋을까요? 오늘은 겨울철다이어트, 왕성해진 식욕때문에 쌓인 지방을 태우는 음식들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 과일화채 과일화채에는 비타민c가 풍부하게 들어있어 다이어트에는 물론이고 여성분들한테는 미용에까지 좋은 효과를 줍니다. 그리고 과일화채에는 쉽게 용해되지 않는 섬유소가 들어있어 체내에 칼로리가 흡수되는 것을 억제하는 작용을 하기도 합니다. 또한 과일화채는 혈압을 고르게 해..

힘든 운동 안하고 살빼기 수면다이어트 다이어트를 하려면 운동이 먼저 머리속에 떠오르는데요. 그만큼 운동은 다이어트에 빠져서는 안되는 필수요소라고 말할 수 있습니다. 하지만 현대생활에 바쁜 일상을 지내고 있는 여성들에게 운동 다이어트만이 최상의 다이어트방법은 아니라고 생각합니다. 특히 직장인 여성들은 하루종일 일하고 퇴근하면 몸도 피곤하여 집으로 돌아오면 운동하기가 힘들어 집니다. 물론 추운 겨울에 운동을 하면 그만큼 살도 잘 빠진다고 하지만 정작 추운 날씨에 밖에서 운동하기가 정말 싫을때가 많이 있습니다. 때문에 여성분들은 힘든 운동 안하고 살빼는.. 다이어트방법에 무척 관심을 두고 있는데요. 아래에 운동 안하고 살빼기 다이어트방법과 수면다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 어루만지고 마찰하기 마찰하여 살이..

아줌마! 저도 매번 듣지만 정말 여자들이 듣기 싫어하는 삐삐(**) 같은 말이죠~. ㅋ 그러나 몸매관리를 안하고 널부러져 있으면 어쩔수 없이 들어야 하는 말이기도 합니다. 아웅 ㅠ ㅠ 여성은 원래 남자들 보다 근육이 적고 지방이 많이 있습니다. 그래서 남자들보다 살이 더 찌는데요. 아줌마란 얘기를 들으면 왠지 더찌는 것 같습니다. ㅎ - -; 주부일 경우에는 직장을 다니시는 주부도 계실거고 전업 주부도 계실겁니다. 사실 몸매관리를 할수있는 시간은 전업 주부들이 더 많겠지만 힘든 가사와 육아로 인해 시간을 내서 다이어트를 한다는게 쉬운 일은 아닙니다. 집안일이 어디 보통일인가요?!!! 거기다가 아이가 있으면 아이 먹이고 돌보고... 집안 경조사나 명절 등등 에휴~ 해도해도 끝이없는게... 집안일입니다.!!..

여자 20대 초에서 30대 말까지 효과좋은 다이어트방법 여자들한테는 평생의 숙제라고 할수 있는 다이어트! 연령대가 다르면 신체 상황도 달라 본인한테 알맞는 다이어트방법을 선택해야 건강하고 효과좋은 다이어트방법이라고 할 수 있습니다. 물론 다이어트를 성공하는데는 여러가지 방법이 있습니다. 자신의 나이대의 신진대사율과 열량섭취 상황에 따라 자세하게 계획을 세워 도전한다면 살빼기에 꼭 성공할 수 있다고 생각합니다. 그럼 20대 초에서 30대 말사이 여성들한테 어떤 효과좋은 다이어트방법이 있는지를 알아보도록 하겠습니다. 21~25세 여자 아름다운 바디라인 만들기 이 시기부터 여자들은 몸이 점점 라인이 잡혀지는 시기인데요. 이때 먹는 양보다 운동이나 움직임이 적어진다면 바로 자신이 원하지 않는 몸매가 되어버리기 ..

빠른 다이어트 폭풍다이어트의 부작용 많은 여성분들이 다이어트시 단기간 빠른 다이어트를 선호하고 실천을 하는데요. 날씬해지고 싶은 욕망때문에 가장 짧은 시간에 하루라도 빨리 다이어트에 성공하기를 원합니다. 하지만 단기간 빠른 폭풍다이어트가 인체에 막대한 손상을 준다는 사실을 알고 계신가요? 수많은 빠른 다이어트방법들 중 건강에 해로운 다이어트방법들이 많이 있는데요. 설령 다이어트에 성공한다고 할지라도 요요현상 때문에 다시 원래 체중으로 돌아가기 쉽상입니다. 다이어트는 느긋한 마음으로 천천히 진행을 해야지 급한 마음에 단기간 폭풍다이어트를 하게 된다면 몸에도 해로울뿐만 아니라 요요현상도 나타나게 됩니다. 그럼 단기간 빠른 다이어트는 우리몸에 어떤 영향을 줄까요? 1. 살이 갑자기 찌고 빠지기를 반복하다 무모..

먹는 다이어트 저칼로리 식품 알아보기 음식은 체내 지방섭취에 가장 직접적인 요소이므로 다이어트를 하는 여성분들은 단식을 하여 살빼는 분들이 많이 있습니다. 하지만 맛나는 음식을 앞에두고 단식을 한다는 것은 그렇게 쉬운일이 아닙니다. 많은 사람들은 다이어트를 하려면 단식을 꼭 해야 한다고 생각을 하지만 사실 먹으면서도 다이어트할 수 있답니다. 그러면 어떤 음식들이 맛도 좋으면서 다이어트에도 효과가 있을까요? 아래에 몇가지 저칼로리 식품을 소개해 보겠습니다. 메밀빵 메밀빵의 칼로리는 보통빵의 칼로리보다 9% 낮아 빵중에서는 칼로리가 가장 낮고 단백질은 다른 일반빵 종류보다 20%높고 비타민함량이 토마토보다 많아 아침식사 또는 간식용으로 아주 좋은 다이어트 식품이라고 할 수 있겠습니다. 옥수수 옥수수에는 칼슘..

살안찌는 간식 다이어트시 먹을수 있는 간식들 알아보기 날씨도 점점 추워지는 요즘 대부분 여성들은 집에서 따뜻한 장판에 앉아 좋아하는 간식을 먹으면서 좋아하는 티비프로그램을 시청하기를 즐기는데요. 하지만 다이어트를 계획하고 있거나 다이어트중이신 여성분들은 좋아하는 간식과 담을 쌓아야 한다는게 슬픈 일이지요. 다이어트를 해야 하는 상황에서 날씨가 추우니 밖에나가서 운동하기는 귀찮고, 간식유혹은 벗어나기 힘들고 다이어트는 해야되겠고.... 그럼 살이안찌는 간식은 없을까요? 보통 사람들은 모든 간식은 고열량 고지방식품이므로 다이어트를 하려면 간식을 먹지 말아야 한다고 생각을 하고 있는데요. 사실 우리가 먹는 모든 간식들이 다 고열량 고지방 식품은 절대 아닙니다. 다이어트중이시라면 간식 선택을 잘 해도 살빼기를 ..

다이어트약 부작용과 효과좋은 다이어트약추천 날씬해 지고 싶은 심정은 그 어떤 여성들한테도 간절한 욕망입니다. 이런 여성들의 욕망에 알맞게 요즘 인터넷을 검색해 보면 각종 다이어트방법과 다이어트약, 다이어트보조식품들이 많이들 나와 있습니다. 그중에서 보통 여성분들은 살빼는방법으로 다이어트약에 관심을 가지고 자신한테 적합한 다이어트약을 선택하여 다이어트에 성공하시는 분들도 많이 있는데요. 이런 다이어트 약들은 특징이 복용후 살이 빨리 빠져 다이어트에 좋은 효과를 보게 되어 많은 여성들한테 인기를 끌고 있지만 그에 따른 부작용때문에 고생을 하는분들도 있습니다. 그럼 다이어트약들은 인체에 어떤 부작용들이 있을까요? 다이어트약의 부작용에는 요요현상 빼고도 인체에 해로운 점들이 많이 있답니다. 오늘은 이러한 다이어..

쉬운다이어트 음식을 천천히 먹는 효과좋은 다이어트방법 아름다운 몸매를 갖고 싶은 마음은 누구나 가지고 있는 원초적인 욕망입니다. 그에 발맞춰 요즘 인터넷을 검색하면 다이어트 방법들이 정말 많이 쏟아져 나오고 있는데요. 예를 들면 음식다이어트, 운동다이어트, 다이어트약, 다이어트차, 수술로 하는 다이어트 등등 살빼기 방법과 노하우들이 많이 있습니다. 하지만 많은 여성분들은 온갖 다이어트방법을 다 해봤지만 반복되는 요요현상에 많이들 실망하고 있습니다. 그럼 어떻게 살빼면 효과좋은 다이어트가 될까요? 사실 가장 쉬운다이어트 방법은 바로 음식섭취속도를 줄이는 다이어트방법인데요. 바로 매끼 식사시 음식먹는 속도를 줄여서 천천히 먹는것입니다. 연구결과에 따르면 음식을 천천히 또 열심히 먹다보면 열량의 섭취를 줄여주..

먹으면서 살빼기 먹으면서 다이어트 하는 방법 알아보기 이제 날씨는 점점 쌀쌀해 지는 반면 먹거리는 더욱 풍성해 지고 있네요. 하지만 여자들의 평생 숙제인 다이어트 때문에 맛있는 음식 유혹을 뿌리치면서 힘들게 다이어트를 하시는 여성분들이 많이 있습니다. 그럼 오늘은 알맞은 음식습관으로 자기도 모르게 살이 빠지는 방법에 대하여 알아볼까 합니다. 즉 먹으면서 살빼는 다이어트 방법인데요. 사실 다이어트는 그렇게 어려운 일도 아닙니다. 일상생활중 음식규칙을 잘 지킨다면 먹으면서도 살을 뺄수 있답니다. 모든 사람들은 운동은 매일 하지 않아도 음식은 매일 먹어야 합니다. 이것은 우리의 삶의 불변의 법칙인데요. 다이어트시 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트 효과가 결정되므로 음식섭취가 다이어트의 효과를 결정한다고 해..

여성다이어트 연령별 허리라인만들기에 대해 알아보겠습니다. 아름답고 예쁜 허리라인을 바라는 마음은 여자라면 아줌마든 처녀든 누구나 다 똑같습니다. 그만큼 허리라인은 여자들한테 아주 중요합니다. 보통 예쁜 몸매는 허리라인이 결정한다고 말할수 있는데요. 아무리 다이어트를 한다고 해도 허리라인이 미우면 예쁜 몸매가 될 수 없습니다. 허리라인만들기야 말로 다이어트의 포인트가 아닌가 싶은데요. 옆구리살도 연령별로 빼는 방법이 다르다는 사실을 아시나요? 오늘은 연령별 허리라인만들기에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 18~24세 여자 허리라인만들기 18~24세는 호르몬 분비가 왕성하여 옆구리살을 빼기에 가장 좋은 시기라고 할수 있습니다. 사실은 나이가 젊을수록 살빼기는 쉬운건 당연한 일인데요. 이시기는 체내의 신진대사가..

여자 상반신다이어트 뱃살빼는방법 알아보기 다이어트를 하다보면 자신이 원하는 부위만 살을 빼고 싶어하시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 원하시는 부위를 원하는 만큼 빼기란 그렇게 쉬운일이 아닙니다. 인터넷 검색을 해보면 부위별 다이어트방법이 많이들 있는데요. 그중에서도 음식을 섭취하면 직접적으로 나타나는 윗뱃살과 아래뱃살 즉 상반신다이어트는 정말 고민이죠. 그렇다고 음식을 굶으면서 다이어트한다는건 불가능한 일이구요. 그럼 상반신다이어트 어떻게 하면 효과가 빨리 나타날까요? 오늘은 상반신 다이어트방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 수영은 상반신 다이어트방법중에서 아주 좋은 운동이라고 할수 있는데요. 이는 수영을 하면 물속에서 받는 저항이 엄청 커서 인체가 소모되는 에너지가 일반 땅에서 하는 운동보다 훨씬 ..

주부다이어트 집에서 살빼는 집안일 다이어트 방법에 알아보겠습니다. 많은 여성분들은 결혼을 하여 집에서 가정주부로 되면 처녀적 날씬한 s라인 몸매에서 점점 뚱뚱해 지기 시작하는데요. 특히 아이 출산후에는 처녀시절 몸매로 돌아가기 더욱 어려워 집니다. 그럼 왜 여자는 주부가 되면 살찌는 확률이 높아질까요??? 보통 주부가 살찌는 이유는 바로 운동량이 적어지면서 인체 신진대사량이 줄어드는데 신진대사량이 줄면 적게 먹어도 살이찔 확률이 높아집니다. 또한 주부들은 집에서 특별하게 할일이 없는 경우 취미로 새로운 요리를 하여 맛있게 먹고, 또 저녁식사는 매우 풍성하게 차려서 먹고, 야채나 과일은 열량이 적다고 많이 먹고, 낮에 집에서 혼자 있으면 점심식사는 먹지 않고, 점심식사를 하지않으니 저녁식사는 폭식으로 이어..

아줌마도 할수있는 연령별 여자다이어트방법에 대해 알아보겠습니다. 날씬한 몸매 예쁜몸매를 유지하고 싶은 마음은 여자라면 다 똑같습니다. 처녀라면 당연한 일이겠지만 아무리 아줌마라고 해도 처녀적 몸매를 유지하고 싶은 마음은 동일할 것입니다. 하지만 마음과 달리 아줌마들은 임신중 과도한 음식섭취로 인한 비만과 출산후 날로 늘어나는 살때문에 고민을 많이 합니다. 급한 마음에 이런저런 다이어트방법으로 살을 빼보지만 살은 빠질줄 모르고 또 반복되는 요요현상으로 실망이 큰데요. 다이어트도 연령별로 다르게 해야한다는 사실을 알고 계신가요? 모든 여성들은 나이가 들면 몸이 쇠약해 지면서 인체 신진대사가 느려지게 되는데 이로 인하여 살빼기도 점점 더 어려워 집니다. 또한 나이가 다르면 인체신진대사도 다르므로 살빼는 방법도..

여자 단기간살빼기 많이 먹어도 살이 잘 찌지않는 음식에 대해 알아보겠습니다. 완벽한 s라인 몸매는 여자라면 누구나 갖고 싶어하는 꿈입니다. 하지만 다이어트 하려면 좋아하는 음식을 절제하고 조절하면서 살을 빼야 한다는 것은 얼마나 괴로운지 다이어트 해본 사람들은 아마 다 아시리라고 생각합니다. 먹으면 먹을수록 날씬해 지는 음식을 없을까요? 오늘은 많이 먹어도 살이 잘 찌지않는 음식을 소개해 봅니다. 우유, 포도, 사과, 마늘 우유 : 우유에는 오로트산과 풍부한 칼슘이 들어 있는데 이는 콜레스테롤이 체내에 쌓이는것을 억제하고 콜레스테롤이 생기는 것을 감소시키는 작용을 합니다 포도 : 포도, 포도쥬스와 포도주에도 콜레스테롤을 낮춰주는 천연물질이 풍부하게 들어 있어 많이 먹어도 살이 찌지 않는 과일이라고 할수 ..