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유방암은 여성한테 가장 쉽게 생기는 악성 종양의 일종인데요. 여성들한테 자궁암 다음으로 여성의 건강을 위협하는 질병이라고 할 수 있겠습니다. 생활습관, 음식습관, 환경요인의 변화로 유방암이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 여성들이 유방암의 발병 위험성이 높을까요? 유방암에 걸리기 쉬운 여성들과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유방암 발병률이 높은 여성은? 1. 13살전에 초경이 시작되고 또는 폐경이 늦은 여성 초경이 13살 이전에 오거나 폐경시기가 50세 이후면 생리주기는 대략 35년정도 되는데요. 모두 발병위험이 높은 요인이라고 할 수 있겠습니다. 통계에 따르면 초경이 평균연령보다 4~5세 앞당기게 되면 유방암의 확율이 배로 증가한다고 하며, 초경이 시작되는 연령이 13~15세 이상인 여성은..

웨딩촬영은 결혼식 전에 웨딩드레스를 입고 신혼의 기분을 마음껏 느낄 수 있는 순간인데요. 웨딩사진의 경우 평생동안 남아있고 두고 두고 보기 때문에, 많은 준비와 신경을 써서 촬영해야 합니다. 촬영전 꼼꼼히 준비해가면 예쁘고 행복한 순간과 모습이 만족스러운 사진으로 남을 것입니다. 웨딩촬영 전에 준비사항 1. 촬영하기 전날 음식조절 및 수면은 충분히 취하기 촬영하기 전날은 짠 음식이나 수분이 많은 음식들은 얼굴을 붓게 할 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋고, 잠자리에 일찍 들어서 얼굴이 붓지 않게 수면을 충분히 취해 주어야 합니다. 2. 신부 웨딩네일과 페디큐어 및 제모받기 손과 발을 클로즈업 하는 컷이 있다면 손톱과 발톱정리를 잘 해주는 것이 좋은데요. 튀지 않는 색깔로 깔끔하고 단정하게 정리해 줍니다..

외국회사와 여러 협약을 맺고 사업을 하는 기업체가 많아지고 있어서 영어를 자연스럽게 구사할 수 있는 인재들을 많이 필요로 하고 있습니다. 입시위주로 영어교육을 받은 사람들이 많다보니, 실무영어를 능숙하게 구사하는 것에는 한계가 있기 때문에, 퇴근 후에 학원을 다니는 경우가 있는데요. 하지만 회사의 야근이나 회식으로 인해 학원수업을 다 못채우는 분들이 많습니다. 전화영어는 투자한 시간에 비례해 효과적인 학습효과를 볼 수 있는데요. 원어민강사와 대면없이 전화로 1:1수업을 통해, 많은 시간을 소비하지 않아도 매일 한번의 전화영어수업 방식으로 진행되기 때문에 학습효과가 큽니다. 적은 시간을 투자해 효율적으로 영어회화 실력을 빠르게 늘릴 수 있는데요. 학원은 굳이 방문하지 않아도 수강생과 원어민교사와 일대일로 ..

흔히들 환경적인 요인이나 여러 이유로 머리숱이 빠지거나 없어지는 경우를 탈모로 알고 있습니다. 하지만 성장기 모발의 단계에서 빠르게 퇴화기와 휴지기로 전환되어서 탈모증상이 발생하게 됩니다. 휴지기탈모 원인은? 휴지기성은 모발의 주기내 휴지기간의 생리적인 탈모로, 모발이 수명을 다하면 자연적으로 빠지게 되는 현상이 나타나지만, 어떠한 이유로 인해 휴지기성 모발이 14%이상 빠지게 되면 휴지기탈모증이라 하는데요. 대표적 휴지기탈모증은 산후나 유전성탈모증이 있습니다. 정상적 상태의 두피(두개피)내 모발의 경우, 피탈되기 전에 두달에서 세달 동안 퇴화기단계를 유지하게 되는데요. 휴지기단계에 들어서면 과도한 스트레스나 고열, 충격, 수술과 같은 의료적 문제나 갑상선기능저하나 항진, 아연과 철결핍 등과 같은 영양적..

다이어트를 하면서 가장 참기 어려운 일이 바로 먹고싶은 음식을 먹지 못하거나, 또는 배고픔을 참는 것이라고 할 수 있겠습니다. 그만큼 건강한 다이어트를 하려고 한다면, 식단을 조절하고 먹는 음식을 절제해야 하며 배고픔도 참아야 하겠습니다. 보통 비만인 사람들을 보게 되면 과도한 음식섭취로 비만이 되는데요. 공복감을 참는다는 것은 참아보지 않은 사람은 정말 모르는 고통이라고 할 수 있습니다. 오늘은 이런 분들을 위하여 배고플때 편하게 먹을수 있는 포만감을 주면서 칼로리가 낮은 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 칼로리 낮고 포만감 높은 음식들은? 1. 토마토 열량 : 19칼로리 (100g당), 토마토에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어, 시력보호와 피부가 자외선에 노출 후 회복하는데 좋은 도움을..

살이 찌는 이유가 뭘까 하고 생각해 볼때 단순하게 생각하면 기름진 음식의 과다섭취라고 할 수 있지만, 중요한 이유가 따로 있습니다. 살찌는 이유와 알콜 및 황제다이어트 식단 대처법 1. 맛있는 고열량 음식의 유혹 맛있는 각종 고열량의 음식을 좋아하지 않는 사람은 별로 없는 것 같은데요. 이러한 음식의 유혹을 이겨내지 못하고, 조금만 먹어야지 하면서 자기도 모르는 순간 음식에 손이 가게 됩니다. 인생에서 먹는 것 만큼 즐거운 일이 없는데요. 이렇게 순간의 먹는행복감 때문에 어쩔수 없이 먹게되면 군살이 붙게 됩니다. 고열량의 맛있는 음식들은 그야말로 날씬한 몸매를 유지하는데 최대의 천적으로, 끊을래야 끊을 수 없고 살빼고 싶어도 뺄 수 없게 해서 날씬했던 몸매, 아니면 원래도 날씬하지 않았던 몸매에 살이 더..

여드름에 종류가 다양하듯이 흉터의 종류도 다양하게 생기게 되는데요.. 얼굴에 여드름흉터가 있게되면 큰 컴플렉스가 될 수 있습니다. 얼굴에 있는 흉터를 무의식적으로 긁고 만지거나 짜게되면 더 악화되고 통증도 생기게 됩니다. 한번 생긴 여드름흉터는 잘 없어지지 않고, 피부에 각질이 쌓여 모공을 막게되면 피지분비가 원활치 않기 때문에 피부트러블이 심해집니다. 여드름흉터 종류와 흉터를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 롤링형흉터 롤링형흉터는 패인 자국들의 모양이 둥글고 비교적 얕은 흉터입니다. 10mm 정도 내외의 크기로 생기고 심한 염증이 반복되며, 진피층이 손실되면서 비정상적인 섬유화가 진행되고 흉터가 밑으로 꺼지게됩니다. 주로 발생하는 부위는 얼굴의 턱라인과 볼, 관자놀이 등에 생기게 되고, 단단..

칼륨은 야채나 감자, 단단한 껍질 과일이나 일반과일 및 견과속에 많이 함유되어 있습니다. 칼륨이 많은 음식을 섭취하면 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 갸름한 얼굴과 늘씬한 다리를 원한다면 칼륨섭취를... 칼륨원소는 체내의 탄수화물의 축적 및 체내 글리코겐에 중요한 작용을 합니다. 또한 근육의 성장에 도움을 주어 날씬한 라인을 만드는데 효과적 입니다. 매일 먹는 식단으로 체내에 칼륨을 충분히 보충시켜 주면, 필요한 근육량을 유지시켜 주어 특히 다리와 얼굴이 더욱 탄력있게 되고 살이 빠지는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 칼륨원소가 풍부한 음식들 알아보자면... 1. 감자 중간크기의 감자에는 대략 952mg의 칼륨이 함유되어 있는데요.. 감자중의 1/3의 칼륨은 감자껍질속에 함유되어 있기 때문에, ..

회갑연이나 돌잔치 또 결혼을 준비하는 과정에서 한복준비 때문에 많은 신경을 쓰게 되는데요. 맞춤한복은 행사준비 비용에서도 많은 부분을 차지 합니다. 맞춤한복은 결혼할때 폐백이나 회갑연, 돌잔치 등의 촬영과 명절이나 특별한 행사때만 주로 입기 위해 필요하기 때문에, 보관을 해두는 기간이 많습니다. 하지만 보관을 제대로 못해 고가의 비용을 들여 제작했지만 못입게 되버리는 경우가 생기게 됩니다. 한복은 특성상 모양이 변화가 그리 크지 않으므로 잘 손질해서 보관해 두어야 합니다. 보관을 제대로 해준다면 필요할때 언제든지 꺼내서 입을 수 있는데요. 올바른 한복보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 남자한복 보관법 두짝의 저고리 고름을 나란히 포개주어 병풍접기를 하고, 양 소매를 몸통 쪽으로 접어 놓습니다. 바지의 ..

코성형은 큰 기술이 요구되기 때문에, 수술전에 충분한 상담을 통해 자세히 알아보고 성형받는 것을 고려해 보아야 하며, 수술후에는 관리에 세심한 신경을 써줘야 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 코성형 전후 주의사항과 관리방법 1. 자신의 코상태를 정확히 파악하기 코성형을 하면 더 예뻐질 수 있다는 막연한 기대감을 갖고 성형받는 것을 결정하는 분들이 많이 계신데요.. 이와 같은 생각은 매우 잘못되고 위험한 사고방식입니다. 본인의 코 모양과 상태에 대해 만족스럽지 못한 부분과 수술을 하는 원인 그리고 가능한 수술방법, 수술후 결과에 대해서 정확히 이해하고 진행해야 결과가 만족스러울 것입니다. 2. 본인의 얼굴 특성 고려하기 코가 예쁘게 보이기 위해 무조건 무리해서 콧대를 세운다면, 코모양에 대해 만족스럽지..

가정을 운영하는 주부들에게는 여러제품이 필요하지만 구입에 대한 가격부담이 큽니다. 이럴 경우 렌탈서비스를 통해 가격에 대한 부담을 조금이나마 더 줄일 수 있습니다. 매월 납부하는 금액을 통해 적은 비용으로 제품을 사용 할 수 있고, 요즘은 제휴카드로 할인까지 받을 수 있습니다. 렌탈의 큰 장점 중 하나는 제품을 사용을 하다가 고장이 나거나 부품에 이상이 생길 경우, 렌탈비용에 이런 서비스가격이 포함되어 있어서 추가비용이 크게 생기지 않는다는 점입니다. 관리를 꾸준히 해주기 때문에 제품을 구입한 것 같은 느낌으로 더 편리하게 사용을 할 수 있는데요.. 철저한 관리와 함께 편리하게 사용할 수 있는 주부에게 필요한 렌탈제품들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 공기청정기 집안에 있는 공기내의 세균과 먼지를 ..

많은 분들이 열심히 운동을 했지만 결론적으로는 체중과 지방은 줄지않아 스트레스를 받고 있습니다. 운동을 해도 살이 안 빠지는 이유는 운동을 해서 괜찮다는 생각에, 운동후 음식섭취시 고열량 음식을 절제없이 많이 섭취하기 때문에, 하루 섭취하는 열량과다를 미처 소모하지 못해서 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않게되며, 되려 더 찌게 됩니다. 어떤 분들은 운동해도 살이 안빠지는건.. 운동후 아무것도 먹지 말아야 하는데 음식을 먹어서 그렇다고 하는데요.. 사실 운동후 음식을 먹지 못하는 건 절대 아니지만, 음식을 잘못 먹게되면 운동의 효과를 볼 수 없게 됩니다. 운동후 호흡과 심장박동이 평온해지면.. 저지방 단백질, 정밀가공을 거치지 않은 비전분류 천연음식들을 적당히 섭취하면 좋은데요. 담백하고 기름기 적은 음..

허리살 빼기 참 힘들죠? 특히 결혼을 한 주부님들의 경우 출산으로 인하여 허리가 굵어지게 되는데요.. 아무리 여러가지 방법을 사용해 봤지만, 뚱뚱한 허리라인은 들어갈 줄 모르고 운동을 해도 오랫동안 유지하지 못해 최종적으로는 실패를 하게 되는 분들이 많습니다. 생강즙 + 홍차 + 커피의 만남으로 허리군살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 생강홍차 다이어트는 많이 있지만, 생강즙, 홍차, 커피의 조합은 조금 낯설고 이상하게 느껴질 수도 있겠지만 뜻밖의 효과를 볼 수 있답니다. 이 조합은 몸을 따뜻하게 해주는 작용을 하여, 특히 요즘처럼 추운 겨울철에 차 처럼 마셔 주게되면.. 복부비만과 영원히 작별을 하게되는 일석이조의 효과를 보실 수 있답니다. 아래 방법들을 소개해 드리겠습니다. 생..

사춘기 시기에도 마찬가지 지만, 성인이 되어 발생하는 여드름도 증상에 맞춰 관리를 잘 해주지 않게되면, 자국이 남거나 흉터가 생길 수 있기 때문에 치료를 제대로 못할 경우가 발생할 수 있습니다. 평소에 여드름을 자주 짜지 말고, 세심하게 피부관리를 해주는 것이 필요합니다. 여드름 피부 관리법 1. 손이나 면봉으로 여드름 짜지 말기 여드름 때문에 신경쓰다 보면 손을 되게 됩니다. 여드름을 짜는 전용기구를 이용해 짜도 되지만, 손이나 면봉이 깨끗하다고 생각해 씻은 손이나 면봉을 이용해 짜는 경우가 있는데요. 여드름은 사람마다 증상과 종류가 다르고 상처의 형태도 다르기 때문에, 손이나 면봉등을 이용해 짜게되면 2차적 감염이 발생 할 수 있으므로 손이나 면봉을 이용해 짜는 것보다, 되도록 여드름치료병원에서 짜거..

요즘 길을 지나다 보면 원어민강사가 있는 영어학원들을 많이 보게 되는데요.. 학원에서는 보통 5명에서 6명의 수강생과 원어민강사가 교실에서 수업을 진행합니다. 만약 1시간 정도 수업을 진행했다고 했을때 학습효과는 어떨까요..? 화상영어의 특징 화상영어는 개인지도를 받듯이 화상을 이용해서 원어민강사의 얼굴을 마주보며, 컴퓨터만 있다면 원하는 곳에서 일대일로 영어회화 맞춤수업을 받을 수 있습니다. 화상을 통해 영어로 말하고 듣는 수업이 진행되며, 교재나 필기 등은.. 인터넷상에 업로드한 교재를 컴퓨터 화면에서 공유할 수 있고, 필기도 할 수 있는 시스템이 되어 있습니다. 화상영어 수업내내 채팅창을 통해서 영작교정이 거침없이 진행되며, 고쳐진 문장을 다시읽기 때문에, 잘못된 교정을 잡아주어서.. 회화와 문법능..

강렬한 햇빛으로 부터 피부를 보호하기 위해.. 자외선차단제 등과 같은 제품을 준비해 사용하지만, 정작 눈을 보호하는 준비는 많은 분들이 소홀히 합니다. 눈은 자외선에 매우 취약한 부위인데요.. 강한 자외선은 눈에 매우 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 때문에 자외선을 피하는 노력은 피부만이 아니라, 눈에도 꼭 해주는 것이 필요합니다. 자외선이 일으킬 수 있는 눈질환 눈이 자외선에 오랜시간 노출되면.. 안구건조 현상은 물론.. 안구충혈, 결막염 감염위험도 놓아지며, 면역력이 많이 떨어져 있는 상태에서 긴시간 자외선을 쬐면.. 백내장과 같은 심각한 눈질환도 생길 수 있습니다. 눈질환에 걸리면 눈에 통증과 충혈, 이물감, 눈부심 증상이 나타나고, 시력감소가 오기 때문에, 불편한 생활을 하게 됩니다. 특히 백내장은 ..

사람이 모두 완벽할 수는 없는데요.. 얼굴이 완벽한 비율로 대칭이 되어있는 것은 불가능하다고 할 수 있습니다. 맞지 않은 대칭의 얼굴이거나 삐뚤어져있으면 안면비대칭이라 할 수 있는데요.. 이런 증상이 심각하다면 얼굴의 미적 균형이 깨지기 때문에 콤플렉스가 될 수 있습니다. 근본적 원인을 해결하지 않는다면 교정을 확실하게 할 수 없기 때문에, 턱뼈의 균형을 제대로 잡아주는 수술로 교정을 해주어야 합니다. 얼굴뼈가 비정상적이어서 좌위 얼굴뼈의 균형이 맞지 않는 경우를 안면비대칭이라고 합니다. 얼굴중심이 3mm 이상 틀어져 있고, 양쪽 높이가 3mm 이상 차이가 난다면 안면비대칭을 의심해봐야 하는데요.. 외관상 안 좋아 보이고 치아의 부정교합이 생길 수 있어 기능적으로 문제가 발생할 수 있기 때문에, 되도록 ..

사람마다 체질이 다른것처럼 복부비만도 유형이 서로 다른데요.. 어떤 분들은 배가 조금 볼록한 분이 있는가 하면, 어떤 분들은 계단처럼 층이 되어 있습니다. 때문에 뱃살빼는 방법도 유형별로 다르게 진행해야 좋은 효과를 볼 수 있는데요.. 오늘은 복부의 유형에 알맞는 맞춤 뱃살빼기 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 뱃살이 여러겹으로 되어있는 사람 복부의 군살이 조금 많이 축적되어 있어, 설령 아무음식을 먹지 않아도 계속 뱃살이 겹으로 되어 있는데요.. 특히 허리를 굽히거나 또는 앉아있게 되면.. 두겹, 세겹까지 배살이 겹쳐져 있습니다. 이런 분들은 공공장소에서 뱃살때문에 앉아있기도 조심스럽습니다. 왜 이런 현상이 나타날까? 이런 분들은 예전에 다이어트를 심하게 했지만, 잘못된 음식절제와 습관때문에 ..

웃을 때에 심하게 잇몸이 보이게 되는 것을 거미스마일(Gummysmile)이라고 하는데요.. Gummy(잇몸을 드러내다)와 smile(웃다)의 합성어로, 치석이 잇몸사이에 생기기 쉽기 때문에 건강에도 안좋으며, 잇몸이 심하게 보일수록 웃을 때 부자연스러워서 보기에도 좋지않은 인상을 줍니다. 거미스마일을 교정하고 개선하는 잇몸성형술.. 즉 치료방법은 여러가지가 있는데요.. 원인과 기존 교정방법들에 대해서 알아보고, 재발 가능성이 낮은 효과적인 치료방법도 알아보도록 하겠습니다. 원인 얼굴근육의 힘이 쎄거나 인중이 짧은 경우에 잇몸이 과도하게 보일 수 있고, 순소대가 발달했거나 치아가 짧은 경우에도 웃을 때 잇몸이 심하게 보이게 됩니다. 안보이게 교정 치료하는 수술방법들 1. 보톡스시술 거미스마일은 얼굴에 있..

여러가지 방법을 많이 사용해 보았지만, 살이 딱히 빠지지 않아서 고민인 여성분들이 많습니다. 힘겹게 다이어트 식단을 짜고 힘들게 살을 뺏지만, 목표체중에서 마지막 남은 2~3키로는 아무리 노력을 해도 빠지지 않아서 고민을 하는 여성분들도 많습니다. 그렇다면 그냥 포기할까요?.. 아니면 계속 해야 할까요?.. 목표체중까지 꼭 도전하고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠다는 분이라면.. 아래의 체중감량 성공을 위한 몇 가지 팁과 노하우를 참고해보시고 활용해 보시기 바랍니다 여자다이어트 성공을 위한 체중감량 팁과 노하우 10가지 1. 고단백질음식섭취OK 저칼로리음식섭취NO 많은 여성분들이 체중감량시, 항상 칼로리만 따지고 생각하면서 단백질 섭취를 잊어버리게 되는데요.. 고단백질 음식은 소화와 신진대사에 도움을 주..